把握好性生活的度是多麼的重要

[導語]性是人類的本能，也是人體一種十分重要而自然的生理功能，所以適當的性頻率是人體健康的基礎，性生活過度和受節制都對健康有害。

人們在性生活中最感興趣的問題，大概就是性生活頻率的問題了。

結婚之後，人們不禁會提出，性交次數究竟多少才算合適呢？對於這個問題是一言難盡的。

一般來說，20～30歲的夫妻，一星期3～5次；3１～40歲的夫妻，一星期3～4次；41～50歲的夫妻，一星期2～3次；51～55歲的夫妻，一星期1～2次；56歲至60歲的夫妻，一星期平均１次。

一般來說，性交的次數與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數越少。

那怎樣的性生活頻率是合理的呢？過多的性生活與過少的性生活對身體有什麼影響呢？

一、性生活頻率標準 網站

衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。

如果在性交後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。

1、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。

2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。

3、面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。

4、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

5、食慾減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感。

如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。

但是，對此也不必過於擔心，因為：一般的性生活過度，只要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康並無大礙。

二、過度性生活危害

性生活不當和過度，中醫學稱之為色慾過度。

色慾過度除了常可致性功能障礙外，還是造成人體虛損勞傷以及早衰的重要因素。

《三元參贊延壽書》云："愁多則損精，人可寶者命，可惜者身。

可重者精。

性生活過度的話會有如下後果：肝精不固，目眩無光;肺精不充，肌肉消瘦;腎精不固，神氣減少;脾精不堅，齒髮浮疼。

若耗散真精不已，疾病隨至，死亡隨至"。

指出了性生活放縱過度對身體、臟腑的危害性。

書中還指出："陰陽之道，精液為空，謹而寧之，後天不老"。

認為保養精氣，是延年益壽的重要措施之一。

三、性生活受到節制的危害

對女性來說，長期性節制可造成盆腔血液淤滯，更容易罹患附件炎、卵巢炎等婦科炎症。

女性在節慾之初其性慾可能增強，而在節慾幾個月後其性慾可完全消失，且在重新恢復性生活後其性喚起過程變慢。

性交時，因陰道分泌物減少而感到疼痛，同時可引起性高潮障礙，有人須經數月其性高潮反應才能恢復如初。

值得一提的是，長期節慾還可導致女性的心理與行為發生變化。

有資料說，缺乏性行為的女性經常在生活中迷失自我，她們時常因為一些不切實際的想法而感到苦惱。

節慾的女性不僅可出現睡眠障礙、頭痛及腸胃痙攣等症，還可出現各種神經障礙。

還有一些研究資料談到長期節慾對健康的長遠影響，比如長期沒有性生活的女性皮膚粗糙，面容無華，更易衰老。

獨身男子其平均壽命縮短12歲，而女性可縮短5歲。

這些女性不僅更易患盆腔炎等婦科病，而且乳腺癌發病率也要比有規律性生活的女性高一倍以上。

因此，我們絕不能小看性節制給女人帶來的身心損害！

性是人類的本能，也是人體一種十分重要而自然的生理功能，不要以為只有性放縱對人體有害，其實性節制對健康的危害同樣不可輕視。

所以必須引起人們的重視，性慾應有度。