準備日曆和紙，手把手教你算月經周期

月經周期關乎著許多女性的身體健康，不過，很多女性朋友都不知道月經周期怎麼計算。

現在，準備日曆、紙和筆，教大家怎麼計算月經周期。

月經周期的詳細算法：

1、確定我們開始計算月經周期的準確時間

為了計算月經周期，首先我們需要確定從哪天算起。

到底是從經期開始那天開始算，還是從經期結束的那天開始算呢？正確的是從經期開始的那天算的。

舉個例子，假如你2月6號開始來月經，到2月10號結束。

那麼，就應該從2月6號開始算起。

2、計算月經周期的N1部分

N1是什麼，N1就是你的月經周期在你上一次月經來的那個月份所經過的天數。

同樣是上面的例子，上一次月經2月6號開始來，現在我們看一看日曆，發現這一年2月總共28天。

那麼，我們就可以算出N1 = 28 - 6 =22。

也就是月經周期在這一年年2月份共經歷22天。

3、計算月經周期的N2部分

N2又是啥？N2就是你的月經周期在你這一次月經來的這個月份所經過的天數。

還是上面的例子，這一次月經3月4號開始來。

那麼，我們可以計算出N2 = 4 -1 = 3 。

為什麼減去1，因為3月4號這天要算入你的下次月經周期。

4、最後把N1加上N2

也就是N1 + N2 = 22 +3 =25 （天）。

這就是我們要計算的月經周期的準確數值。

也就是說這個例子中，月經周期從2月6號開始，到3月4號結束，你的月經周期是25天。

月經周期其實分為4個階段：

1、濾泡期

濾泡期是由月經來潮的第1天至排卵日。

這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。

2、排卵期

排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

3、黃體期

黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

4、月經期

每次月經持續時間稱為月經期，一般是2~8天，平均4~6天。

一般月經期沒有特殊的症狀，但經期因為盆腔充血以及攝護腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂症狀。

月經周期不規律的女性朋友就要好好去調理，找出月經不規律到底是正常的生理反應還是病理原因。