經期縮短別大意這些因素要警惕

如果經期突然出現變化的時候，我們一定要引起重視，因為有可能是身體出現的問題所導致的，首先經期縮短女性要警惕以下導致經期縮短的原因，在適當進行調理，從生活作息、飲食、運動、情緒等方面入手改善。

經期縮短別大意這些因素要警惕。

經期縮短是什麼原因

1、月經周期的長短取決於女性卵巢內卵泡發育成熟期的長短，而黃體期的長短都是相同的，大約有十四天。

如果卵泡發育期長則月經周期長，反之月經周期也就短。

另女性月經周期的長短因人而異，一般不少於20天，不多於45天，每個人都有自已的規律。

因為月經周期的變短並不等於就患有某種疾病。

女性的一生中，月經周期並非一成不變，常可隨多種因素而有所變動，一般以周期變短而多見。

2、正常周期在理想狀況下，平均每28天或30天造訪一次，但21～35天來一次也都算正常。

而離預定日期，每個月前後差5天左右也屬可接受範圍。

某些情況下，只要周期穩定，例如40、41或42天來一次也沒關係。

但太短的周期可能會使女性貧血體虛，可以針對月經周期短的原因用中藥或西藥來延長周期。

還有一些疾病可能造成月經周期短：

1、卵巢儲備功能不良：多發生在35歲以後的生育年齡婦女。

2、黃體功能不全：由於相對固定的黃體期變短，使月經周期變短，該疾病多發生在生育年齡。

3、子宮本身病變如子宮內膜發育不良，由於結核性病變破壞了部分子宮內膜，多次粗暴刮宮損傷了子宮內膜等。

4、更年期功能失調性子宮出血症會導致月經周期短：所以卵巢功能減退也是月經周期短的原因。

5、內分泌功能失調，由於垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宮內膜增生不足，內膜較薄，脫落時出血量少，某些患者也可出現月經周期變短的情況。

經期縮短怎麼調理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

2、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間；

6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性；

7、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

月經周期多少天正常

月經周期多少天正常？正常女性的月經周期在28天，以推遲或提早7天為正常範圍，即21-35天為正常範圍。

月經是指有規律的、周期性的子宮出血，也叫做月事、月水、月信、例假等。

嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，並且會出現子宮內膜有從增生到分泌的變化，因此，女性月經應該有正常的周期、經期、經量、經色和經質。

正常月經具有周期性。

月經周期多少天正常？月經出血第一天作為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期。

一個月經周期一般為21-35天，平均28天。

女性月經周期長短因人而異，偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經周期為正常月經周期。

女性每個月都會經歷一次月經，這段時間稱之為經期，一般經期持續時間為2-7天，平均在3-5天。

女性在妊娠及哺乳期，月經會停止。

經量為一次月經的總失血量，正常月經量多為20-60ml，如果經量多於80ml，則為月經過多。

月經屬女性正常生理現象，月經期一般無特殊症狀，不過有些女性可能會出現下腹及腰骶部不適，有少數女性感到頭痛及輕度神經系統不穩定症狀。

當然，不同女性的月經周期因人而異。

正常情況下，每個女性都應該有自己的月經周期，不過有一些女性月經周期少於20天，或者有的女性月經周期多達36天。

不過據有關部門臨床調查統計，女性的月經周期都能在28天至30天來一次月經者大概只占10%。

因此，一般認為，只要每次月經的間隔周期都是一樣的，就是正常。

如果出現月經不規則的提前或延後都是不正常的現象，影響月經周期的因素有多種，其中很可能是某種疾病的症狀，這就需要準確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。

月經周期怎麼算

月經周期怎麼算？作為一名女性應該多了解一些這方面的知識，會計算自己的月經周期是一個必備的技能，這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。

月經周期的計算應該包括月經來潮的時間，從來月經的第一天開始計算為月經周期的開始，兩次月經的間隔時間就是月經周期。

有的女性還使用月經周期計算器計算月經周期。

月經初潮一般從女性13-14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標誌著女性卵巢功能發育成熟，即表示已經具備了生育能力。

正常月經具有周期性。

月經周期是指兩次月經第一天相隔的時間。

有一些女性在計算月經周期時，是從月經乾淨後開始計算到下一次來月經的時間，這樣就把月經周期縮短了。

一般處於生育期的女性，如果沒有懷孕，每個月都應該會有一次月經。

臨床上有一些女性跟醫生訴說月經不正常，出現一個月月經來潮兩次。

其實再次仔細計算，月初以及月末，月經各來潮一次也是屬於正常的。

正常月經周期為28-35天，不同女性，月經周期長短也有所不同，出現提前或錯後7-10天，認為是在正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

月經周期分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期，月經周期也叫「卵巢周期」。

1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。

這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。

一般月經期沒有特殊的症狀，但經期由於盆腔充血以及攝護腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂症狀。

少數女性可能有頭痛和輕度神經系統不穩定的症狀。

對女性而言月經是個麻煩事，來早來晚多了少了都不行，其實造成月經周期短的原因很大一部分都是因為人們不注意日常的生活習慣導致的，所以生活中的調理是很重要的。