月經周期計算 1分鐘讓你學會正確算法

一個月經周期是從月經來潮的第一天起至下次月經來潮的前一天止,一般來說是28-30天,月經周期正常的範圍是25-35天。

正常的經血是暗紅色,裡面混有子宮內膜碎片和粘液,少數可見小凝血塊。

月經期一般是3-5天,正常範圍是2-7天,每次月經總的出血量在50毫升左右。

月經周期又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期。

濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。

月經周期的安全期

從避孕方面考慮,可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。

排卵期避孕就是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法。

從理論上按照一個月來解釋:首先是月經期,就是月經來潮時間,一般在一周左右,注意左右這兩個字,經期時間長短同樣因人而異,不是非得一周。

經期結束後進入正常的不出血時期,大約一周後,排卵期到來,排卵是正常育齡女性每個月都有的生理現象,是為懷孕、生殖做準備的。

排卵期是一個月經周期中最容易懷孕的日子,也就是很多人所說的最危險的日子。

排卵其實只是一個瞬間,但這個卵細胞在體內的活動比較慢,所以在它死亡、被吸收前,可能會在女性體存活大約2天,所以排卵的這幾天都是可能懷孕的。

如果卵細胞沒有受精,它就會死亡,被人體吸收掉。

這之後再過大約2周,下一次月經又來潮,正好4周,也就是一個月經周期。

由於黃體期(也就是排卵日到下一次的月經來潮時間)通常是14天左右,如果月經周期正常,就可以算出安全期的時間。

按月經周期來推算排卵期

按月經周期推算排卵期的方法又稱為日曆法。

月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化,兩者的周期長短是一致的,都是每個月1個周期,而排卵發生在兩次月經中間。

女性的月經周期有長有短,但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定,一般在14天左右。

根據排卵和月經之間的這種關係,就可以按月經周期來推算排卵期。

推算方法是從下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

這就是安全期避孕法的理論根據。

例如,某女的月經周期為28天,本次月經來潮的第1天在12月2日,那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天),再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。

排卵日及其前5天和後4天,也就是12月11-20日為排卵期。

除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。

在安全期性交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。

（圖片來源：視覺中國）