孕前爸爸們的這「八大禁忌」，你知道多少？

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要想孕育一個健康的寶寶，順利地開花結果，「種子」的健康很重要。

這就需要你遠離那些不良的生活習慣，保障精子的質量。

（1）不再騎自行車

自行車是一種方便快捷的代步工具，但你可能還不知道，常騎車會影響你的生育能力。

騎車時身體前傾，腰彎曲度增加，睪丸、攝護腺緊貼坐墊而受到擠壓。

長此以往，會出現缺血、水腫、發炎等症狀，影響精子的生成以及攝護腺液、精液的正常分泌。

再則，騎車過程中身體不停地顛簸和震動，可導致陰囊受損，阻礙精子的醞釀。

調查顯示，在55名愛好自行車運動的男性中，近90％的人體內生成的精子數量較少，陰囊呈現出反常的跡象。

而在35名少有騎車的男性中，只有26％的人表現出此類症狀。

看來，騎車的確是孕育計劃中一個不小的障礙。

為了順利達成當爸爸的心愿，你還是暫時委屈一下，放棄騎自行車，多擠擠公交車吧！

（2）汽車尾氣對精子危害大

汽車尾氣中含有大量的有害物質，如二氧化硫、二氧化碳。

人體長時間接觸這些物質，會發生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。

嚴重的是，汽車尾氣中的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性睪丸形態發生改變，精子數量減少，生精能力降低。

（3）不能頻繁熱水浴

勞累了一天，回到家後泡個熱水浴，能感到身心舒暢，疲勞不再，有時還久久不願起身。

但請注意，這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶失之交臂。

精子的成長需要低溫，不然就會夭亡。

當睪丸的環境溫度在34℃～35℃時，它才能順利產生精子。

即使你的精子密度原本正常，如果連續3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，其密度就可下降到1000萬／毫升以下，並持續3周如此。

因此過頻、過久的熱水浴會降低精子的數量和成活率。

如果已做好當爸爸的打算，那麼就應捨棄在浴缸中久泡的習慣，也別再洗桑拿，最好選用溫水淋浴。

（4）不穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣，現在可得改一改了。

無論是你酷愛的牛仔褲，還是過緊的內褲，都會讓你的睪丸連不過氣來，無法保持涼爽，造成生精功能減退。

所以，應儘早讓自己脫離緊身褲的束縛，選擇舒適寬鬆的褲子。

（5）不要頻繁使用手機

手機的高頻微波，會造成精子數量銳減、精子活力下降等。

所以，育齡男子使用手機時要注意自我保護，身邊有普通電話時儘量不用手機，用手機打電話儘量長話短說。

另外，要多食用一些富含優質蛋白、磷脂及B族維生素的食品，以增強抗輻射的能力，保護生殖器官的功能。

（6）不要經常泡氧吧

近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時尚。

對此，專家告誡：健康人，特別是育齡男子切勿趕此時髦。

吸入超過生理需要的氧氣，會累及睪丸以及精細胞的代謝。

（7）遠離噪音污染

隨著現代化的發展，城市噪音對健康的影響更突出了。

噪音屬於環境污染的一種，近年來，一些專家提出了「環境激素」理論，指出環境中存在著能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質，噪音就是其中一種。

它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。

長時間的噪音污染可以引起男性不育；對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。

（8）遠離毒品

吸食毒品的人在我國為數不少，有些毒品，如大麻、古柯鹼等對精液質量有影響。

大麻可使血液中雄激素水平降低，精子密度下降，導致男性乳腺發育；古柯鹼會使精子密度下降。

寶寶的成長，是父母最大的幸運。

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