想要小弟第堅挺，請記住這7點
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小弟弟勃起堅挺是完成性生活的基礎，很多男性有勃起不堅的問題。
影響勃起的因素很多，包括一些先天性、後天性疾病，但也包括很多後天性的不良生活習性。
對於疾病，我們較難避免，但對於不良的生活習性，我們多注意下面這些就好。
想要小弟弟勃起堅挺，男人要注意這些！
1、注意藥物
一些藥物對男性勃起有影響，常見的包括一些抗抑鬱藥物，降血壓藥物，抗組胺藥物、止痛藥物，甚至一些抗過敏藥物、感冒藥物都可能會抑制性慾喚起，造成男性陰莖疲軟。
有勃起功能障礙的男性使用這些藥物的時候，需要考慮並諮詢醫生。
2、注意腰圍
男性很容易中年發福，需要注意自己的腰圍，腰圍過粗說明體內脂肪含量過高。
體內脂肪含量過高，很可能導致睪酮分泌減少，容易病發一些炎症，從而影響勃起功能。
男性的腰圍應該儘量控制在89厘米以內，過了100厘米就需要及時減肥。
3、注意菸酒
長期吸菸對血管有一定影響，可能阻礙血液流向生殖器官，從而影響勃起。
過量飲酒會麻痹神經，降低對性刺激的敏感性，妨礙性慾喚起。
所以，男性一定要注意少抽菸喝酒。
4、注意睡眠
男性時期缺乏睡眠，睡眠質量差，睪酮會受到影響，從而影響性慾和勃起。
此外睡眠差會讓男性對性刺激變得很遲鈍。
男性每天應保證7-8小時的睡眠，這樣才能避免勃起障礙的出現，也是對自己的健康負責。
5、注意鍛鍊
一定強度的體育鍛鍊能夠改善血管功能，提升體質健康，讓身體更有力量。
這一切對性生活的完美都是有利的。
男性身體沒有特殊情況的話，一定要保證一定量的體育鍛鍊。
6、注意口腔健康
研究表明，口腔健康與勃起功能障礙有關聯。
這可能與口腔細菌有關，口腔細菌通過腐爛的牙齒滲入帶血液，會造成血管損傷，血流量降低，影響陰莖勃起。
7、注意夫妻關係
性生活的和諧會影響夫妻關係，反之，夫妻關係也有影響性生活的和諧。
夫妻之間感情差，相互延誤的話長期會導致性功能障礙。
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