讓你性慾盎然的幾個技巧

2020-12-14

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奧地利維也納大學的懷辛格教授曾發現，一個人的性功能及生殖能力，與其抽菸與否有密切聯繫。

「經常抽菸的人，尤其是一天抽十支以上的人，其性慾要明顯低於不抽菸的人，而且性生活次數也比不抽菸的人少許多。

」更嚴重的是，長期抽菸的男性出現性功能障礙的幾率非常大。

香港大學李嘉誠醫學院、廣華醫院及香港家庭計劃指導會聯合進行的研究表明，每天吸菸18支的人，患嚴重勃起功能障礙（ed）的幾率為36.5%，若超過20支，ed幾率將升至50%。

香煙含有多種化學物質，會引起陰莖海綿體內的血管硬化，陰莖充血反應減弱，因而導致勃起功能障礙。

除吸菸外，酗酒、常熬夜、濫用藥物、壓力過大、缺乏運動、患有器質性疾病等許多因素，都會對男性的勃起造成不良影響。

因此，要想保持良好、滿意的勃起狀態，改變不良生活習慣極為關鍵。

男人性慾減退的原因

除了菸酒過度會導致男性性慾減退外，還有其他一些原因也會導致此病的發生。

一、神經精神疾病

性慾受到神經系統的支配，所以應該避免神經系統發生病變，一旦神經系統發生疾病，便會喪失對性生活的興趣，引起性冷漠，常見的這類疾病有神經衰弱、憂鬱型精神病、變態人格等。

二、內分泌系統疾病

由於人的內分泌系統和性慾有著非常密切的關係，所以男性朋友應該多加重視，內分泌系統分泌的各種激素，能調節人的性機能，內分泌系統發生疾病後性激素分泌得少了，人的性慾就會降低，甚至發生性冷漠，常見的這類病有甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不全、腦垂體功能障礙等。

三、身體過度疲勞

現如今很多男性朋友都反映身體過度的勞累，這和生活不規律、不能按時作息、工作太緊張，使身體過度疲勞有很大的關係。

大腦為了保持身體的最佳狀態，需要集中精力讓身體得到休息，所以對性的要求減少，以致出現性冷漠的現象。

所以，即使身強力壯的男子，也應注意適當休息，以便保持良好的性功能，身體過度疲勞是讓男性出現性慾減退的因素之一。

四、性器官發生疾病

男性朋友應該多關注自己的性生活質量，避免發生疾病，因為性器官能分泌雄性激素，使人產生性慾，性器官發生性慾後雄性激素分泌減少，性慾便降低了，性器官常見的疾病有睪丸炎、附睪炎等。

性器官發生疾病是讓男性出現性慾減退的因素之一。

讓你性慾盎然的幾個技巧

1、保持充足的睡眠

研究證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。

睡得好，休息的好，人體各系統的反應會更加靈敏，當大腦接收到性刺激後，會積極作出反應。

2、飲食平衡

健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循環。

均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，防止或改善性慾低下的問題。

研究證實適量的維生素和礦物質可以增強人的性慾，服用一些中藥（如枸杞子，人參等）來提高性慾也有一定的效果。

3、運動助性

良好的身體狀態是性生活的重要保證，適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可以調節人體植物神經的機能，促進內分泌系統的功能，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性慾大大增強。

中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、游泳、球類運動等。

4、避免藥物「去性」，慎重使用藥物

在使用某些藥物治病時，要關注自己的性生活是否出現異常。

如果出現藥物所導致的性慾低下時，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，停止使用影響性功能的藥物，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

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2020-10-03

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