女性宮寒 如何調理?

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左天宇,解放軍306醫院,品牌質量管理辦公室

很多女性都有宮寒的毛病,夏季吃冷飲或者吹空調也容易加重宮寒。

子宮是女性朋友非常重要的一個組織器官,子宮的健康對於女性朋友而言有著重要的意義。

女性宮寒危害極大,不僅影響月經、生理期疼痛,而且還會造成輸卵管疾病、不易受孕而影響生育。

宮寒症狀

子宮、卵巢等因宮寒造成一些婦科疾病,或者是一些身體異常的症狀,都會體現在外表特徵上,比如出現黃褐斑、黑眼圈、腰膝酸軟、手腳冰涼、氣色差的症狀,夜尿頻多、愛遺尿等等。

宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力,失眠多夢,子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就沖當起「護宮使者」,子宮越冷,身體就越需要囤積脂肪,從而會引起發胖;經前小腹有墜脹感,白帶清稀量多,腰酸或痛,兩乳脹痛等現象,下腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,舌質淡苔白,脈沉,真陽不足。

宮寒的原因

1、與體質有關

臨床上造成「宮寒」的原因很多,它一方面與體質有關係,例如那些平日裡就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內陽氣不足,就易出現「宮寒」;很多女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很好口渴,冬天怕冷,夏天耐熱,這就是寒地宮現象;

2、 與生活習慣有關

一些不良的生活習慣也會造成「宮寒」。

有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調的過低,或者為了漂亮,在冬天著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。

女性宮寒影響生育

1、卵巢疾病

中醫所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經,影響女子正常的受孕生育。

2、子宮疾病

如月經紊亂、痛經等。

子宮是產生月經和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道,子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌,進而影響正常的月經,引發月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床後的正常生長,發育,從而影響正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者導致流產。

3、 輸卵管疾病

宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。

由於輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾「卵子」的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合,甚至根本無法結合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。

女性宮寒的調理方法

1、 熱水泡腳

尤其冬天睡前半小時,用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘,起到促進血液循環,溫熱全身的作用。

2、 把握吃涼的尺度

中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自已把握。

體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

3、避免生冷寒涼食物

當女性宮寒的時候,則應該避免吃一些生冷的食物,如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

4、多吃溫陽熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。

一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫熱性質,有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助於防止宮寒發生。

5、多吃黑色食物

黑入腎,多吃黑色的食物可以驅宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

當女性出現宮寒的時候,除了吃以上這些食物之外,我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦,如黑糖薑茶。

6、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。

7、活動鍛鍊

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

宮寒症的飲食調理

紅花

說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。

藏紅花葯性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。

紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。

用於經閉、痛經、跌打損傷。

紅花能活血通經,去瘀止痛。

能作為活血通經藥。

活血行瘀,利氣止痛。

養血,活血。

黑棗

黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。

並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為「營養倉庫」,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

桑葚干。

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

當歸

當歸絕對是首選的藥材。

在中醫上講,當歸有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的講究,所以可以起到活血的作用。

阿膠

阿膠里含有很多對女人健康有好處的胺基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。

阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。

益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。

女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症,都可以使用益母草。

熱性水果

宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果。

比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。

提醒:宮寒者可多吃韭菜、菠菜等,忌食生冷和虛寒食物,如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

女性朋友出現宮寒的情況,只要做好正確的調理工作,堅持一段時間後,宮寒的症狀就能夠明顯的改善。

當然比較嚴重的宮寒情況,僅僅通過飲食來調理的效果可能不是非常好,可以尋求專業的中醫來進行相關的調理與養護。

此外已經出現宮寒的女性朋友應該要注意飲食的選擇,儘量避免生冷等食物的攝入,尤其是在生理期更需要做好保暖工作,才能減少宮寒所帶來的一些痛苦。


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