這才是宮寒的真面目，可惜你現在才知道

【每文一笑】

一小伙子架著一姑娘回家，一中年婦女開門。

小伙子說說：「你是阿姨吧，你女兒喝醉了，我送她回來。

」

中年婦女忙倒茶，並熱情的說：「多大了?在哪住?」

小伙子道：「快三十了，我有房子在家住。

」

中年婦女又問：「家裡都有什麼人呢?」

小伙子道：「有爸，媽，妻子和兒子。

」

中年婦女大怒，「啪」打了小伙子一嘴巴道：「你有妻子兒子咋還勾引我女兒。

」

小伙子道：「你打我幹嘛呀?我是代駕。

。

。

」

【正文】

對於女性來說一定要警惕宮寒的問題，因為宮寒如果不能得到及時的治療不僅會導致痛經等問題，甚至還會影響到女性的生育力，那麼，你對宮寒了解多少呢?下面，家有好baby小編就來給大家普及一下關於女性宮寒的知識。

一、女性宮寒有哪些表現?

1、手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

2、下腹寒冷，按壓疼痛。

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

3、痛經，來月的時候有血塊，月經顏色黑等症狀，這些是比較明顯的宮寒症狀。

4、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

5、發胖。

腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

二、女性宮寒的原因是什麼?

1、體質

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

不過，寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，這些是讓身體偏寒的常見問題。

還有一部分是遺傳，父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2、冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

3、生活方式

體寒乃百病之源。

俗話說「十病九寒」、「病從寒中來」，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。

女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。

現在生活中，夏天也成了宮寒出現頻率最高的季節。

夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的「折磨」，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的症狀。

4、腎虛

中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的。

5、快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

6、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

三、女性宮寒的危害有哪些?

1、子宮本身疾病的發生。

子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。

更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。

從而影響正常的受孕生育。

2、導致卵巢疾病的發生。

中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

3、輸卵管疾病的發生。

宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。

由於輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾「卵子」的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。

四、如何預防宮寒

1、吃涼尺度：中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自已把握。

體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

2、分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。

也要分季節、適可而食。

預防宮寒餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

五、哪些食物能緩解女性宮寒?

1、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

2、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

3、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。

用於經閉、痛經、跌打損傷。

紅花能活血通經，去瘀止痛。

能作為活血通經藥。

活血行瘀，利氣止痛。

養血，活血。

4、當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

5、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。

並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

7、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。

多用於治療各種出血或貧血等。

8、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

9、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。

主要治療月經不調、痛經、閉經等。

10、紅茶

在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特得功效。

在紅茶含有茶黃質，是一種抗氧化劑，某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。

飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

11、黑米

因為黑米得麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。

根據某大學農業中心得一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。

應該說宮寒的問題是普遍存在的，只是程度不同而已，希望女性朋友們發現自己存在宮寒的問題能夠用積極的態度去面對以及及時的接受治療。

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