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專家教你如何延長夫妻「性」 福生活的時間！

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專家教你如何延長夫妻「性」 福生活的時間！

提升性能力這件事估計很多人感覺已經是老調重彈，但是，很多我們不知道的方法對性能力的提升也非常有效，下面就讓我們一起欣賞一下提升性能力的方法吧！

體育鍛鍊是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛鍊。

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。

每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。

在此基礎上採用下述方法會更加有效。

連續作戰，挑戰極限

偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。

這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。

連續性交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

保健中藥調理

這個是很關鍵的，西藥的壯陽基本上都是殺雞取卵，效果快，副作用太大，對肝腎造成損壞，中藥安全有效，就是效果慢些，但是最終是標本兼治。

元精芝枸杞茶

原料：元精芝1克、枸杞8-10粒，選粒大飽滿為佳。

做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反覆沖泡，直到水無色無味！最後嚼服參。

功效：此方生津壯陽，補腎補精補元氣，增加硬度，所以特別適合男性壯陽補腎。

閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

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