「兄弟」萬急時刻「當逃兵」？只需要一招讓它立刻「上前線」！

隨著年齡的增長，越來越多的人會受到腎虛的困擾。

據報告顯示，現在就連很多未成年人也難逃腎虛的魔爪，因為造成腎虛的原因很多，所以在生活中有很多不良習慣都有可能會讓我們腎虛。

而隨著冬季的到來，這種症狀變得更加強烈，那麼我們到底應該如何對抗腎虛呢？

不少男士急於求成，為了快速實現補腎的功效，也為了一時的快感，選擇了一些特效的補腎藥，不僅對身體沒有益處，還造成對腎臟的深層傷害，尤其是一些西藥類的壯陽產品，雖然能立竿見影，但是從長遠角度來看這個就是對身體的過分透支，這樣會把身體掏空，變成一個空架子，危言聳聽一點說：「會死的」！日常飲水調理身體，這個才是一個好的方向和辦法。

元精芝泡茶

原料：原料：元精芝5克、枸杞8-10粒

做法：將二種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

原料說明：枸杞選用粒大飽滿型，元精芝選用帶「16位防偽碼的正品」

優點：組成方劑的元精芝和枸杞子，均為草藥，不會對身體造成任何副作用，起到的是標本兼治的功效。

功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

盪腿小動作補腎固腰

每天臨睡前坐在床邊做做盪腿的小動作對於加速血液循環，加強腰腹部肌肉的力量是很有幫助的。

盪腿的動作不管是坐在床邊還是在床上躺著都可以做，對於強化腰部的力量是非常有利的，腰好腎才會好，每天堅持做幾組，長期堅持對於促進睡眠也有幫助。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間,左右各有一個。

可以用指壓的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴,能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

除了按摩穴位有補腎壯陽的功效外,飲食調理也是個好方法。

而有的食物,只要稍作加工,就能具有很好的保健作用,不但防病治病,還能延年益壽,更有可能補腎壯陽,以下幾款粥是中醫認為具有很好補腎壯陽的功效。