鍛鍊也是一種最好的壯陽方法
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1.都說女人靠的保養，男人靠的鍛鍊，運動除了擁有健康結實的身體，旺盛的精力，同時還是可以增加身體的氧含量，使男性器官增加分泌，對男性生殖系統起到很好的補充，這種強健的作用遠遠比那些保健品要靠譜得多，鍛鍊就是最好的壯陽藥。
其實男人應該每周至少都運動二次，跑步、打球、、、當然重要的還是鍛鍊老陳強健法，汗水淋漓後帶來的精神和全身放鬆的，會使性生活質量大大增強。
2.聚酯會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。
因此只穿純棉內褲是明智的。
而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。
保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。
平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3.在偶爾連續性愛直到精疲力竭，連續性愛的次數可以根據個體差異選擇。
這種選擇挑戰極限的方法是進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。
連續性交不能經常持續，最好每隔半個月挑戰極限一次，還要有注意營養的補充，不然容易造成縱慾過度。
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