攝護腺疾病怎麼預防 多吃3種食物有效果

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

列腺疾病是男性特有的疾病,困擾著很多的男性朋友,攝護腺疾病不容易治癒而且還會反覆發作,甚至會影響到正常的生活工作,在生活中怎麼預防相信很多男士會關注,接下來小編介紹一下3種預防攝護腺疾病的食材,希望能幫助到您。

預防攝護腺疾病的食物

1.番茄

專家表示,番茄中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有疏通腺體的功效,能夠起到很好的預防攝護腺疾病的作用。

2.西蘭花

有很多的營養學家都在多次研究後表明,每個星期食用適量的西蘭花對預防攝護腺癌症有著很大的好處,具體原因是西蘭花中含有著一種成份,專家鑑定為抗癌因子,能夠有效保護男性的攝護腺免受癌症的襲擊。

此外,除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。

3.菠菜

其實男性的攝護腺最怕遇到的就是攝護腺充血的情況,因為這往往會誘發攝護腺炎或是攝護腺癌。

菠菜最顯著的優點是葉酸和鐵的含量很高,而這兩種物質能夠促進人體內紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,可以有效緩解攝護腺充血的問題,保護攝護腺。

保護攝護腺的方法

1、從健康的飲食入手

飲食要清淡,多吃含纖維素的素食和水果,保持大便通暢。

禁食刺激性食品。

飲食中的微量元素鋅,具有防止攝護腺感染及抗癌作用。

應多吃含鋅豐富的食物,如花生、芝麻、核桃、南瓜及貝殼類、魚類食物。

生活規律,節制房事。

過度的性生活或過頻的性衝動,可引起攝護腺充血和加速增生。

2、保持外生殖器清潔

經常清洗外生殖器,這樣可以防止隱藏在外陰的細菌進入男性尿道,侵犯攝護腺使其發炎。

溫水坐浴或會陰部熱敷,可促使攝護腺韻血液循環,有利新陳代謝,避免攝護腺分泌物瘀積,增強抗病能力。

3、儘量不要長期憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,致排尿發生困難,容易誘發尿瀦留。

因此,一定要做到有尿就排,夜間少飲水,以免睡後膀胱過度充盈。

4、避免久坐久騎車輛

久坐不動或長時間的擠壓、摩擦會陰部,會使其攝護腺充血、水腫而易患攝護腺炎。

久穿牛仔褲或直襠短的褲子,也會摩擦會陰,造成局部充血。

5、每天進行小腹按摩

按摩小腹可促進新陳代謝,有利於膀胱功能恢復,促進膀胱排空,減少殘餘尿液。

取坐位或仰臥位,用右手或左手放於腹部,在小腹部做順時針方向揉動5分鐘後,再向逆時針方向揉動5分鐘,每日早晚各一次。

6、有規律做提肛運動

主動有規律地收縮肛門部位的肌肉,站、坐、臥均可進行。

具體方法是:吸氣時提收肛門、會陰和尾骨,如忍大便狀。

呼氣時緩慢放鬆肛門、會陰和尾骨,如尿小便狀。

20次為一遍,每日早晚做一遍。

提肛運動可調節氣血陰陽,促使氣血暢通,腎氣充盛。

(參考網站:中華養生網)


請為這篇文章評分?


相關文章 

做好7點,男性不在為攝護腺煩惱!

右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你隨著現在的男性疾病頻繁,所以男性朋友就要多注意自已的健康保養。以及生活保健上的注意。以免造成男性疾病,生活就一團亂了。攝護腺是男性的重要器官...

上班族怎樣避免攝護腺發炎?

攝護腺是男性身體中的一個重要的器官,該器官對尿液和精液的分泌都有重要的調解作用。臨床上攝護腺疾病的發生也是很常見的,尤其在上班族中年男性中,由於長時間坐著的工作特點特別容易導致攝護腺長時間充血。...

攝護腺日常預防保養的方法

攝護腺是男性特有的性腺器官,但是攝護腺也是很容易就患病的部位,對於攝護腺炎症的護理,關鍵還是要靠男性日常的注意。因此,男性攝護腺炎患者日常生活中應注意到以下幾點:

有苦說不出 男人該怎樣預防攝護腺炎?

很多男性朋友患上攝護腺炎,因為對該疾病症狀不是很了解,所以錯過了最佳的治療機會。以致於該疾病到了後期,會造成男性不育。所以,男性朋友要掌握有關攝護腺炎症狀,才能做到立即就醫,確保自己生育能力。那...

冬季更易復發攝護腺炎 做好攝護腺病的冬季防護

冬季來臨,天氣驟冷,是許多疾病復發的時期,攝護腺疾病也是其中一種。為什麼男性攝護腺疾病容易出現在冬季呢?我們該如何預防呢?一起來了解下吧。攝護腺病為何總愛在冬季出現?天氣寒冷,男人體內的交感神經...