上班族怎樣避免攝護腺發炎？

攝護腺是男性身體中的一個重要的器官，該器官對尿液和精液的分泌都有重要的調解作用。

臨床上攝護腺疾病的發生也是很常見的，尤其在上班族中年男性中，由於長時間坐著的工作特點特別容易導致攝護腺長時間充血。

所以上班族更應該注重日常生活中的護理和預防。

1. 多飲水

中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科下尿路疾病專科副主任黃海副教授指出，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害，所以多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度從而起到清潔作用。

2.洗溫水澡

有條件的話要經常洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益還有要保持清潔。

3.學會釋放壓力

黃海副教授解釋，壓力可能會增加上班族攝護腺炎的機會。

臨床顯示，當壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

4.堅持清洗會陰部

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。

5.避免久坐

朝九晚五的上班族，一天坐上八個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運動，血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發攝護腺充血、腫脹、發炎。

所以對這些男性朋友們來說，上班期間可以藉助上廁所的時間適當走動一下。

上班族往往是攝護腺炎的高發人群，因此此類人群在平時的生活中更加應當要自覺掌握好疾病的相關常識，做好科學的預防，以儘可能防止攝護腺炎的發病。

指導專家：黃海，副主任醫師，副教授，博士生導師，中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科下尿路疾病專科副主任，中華醫學會泌尿外科分會尿控學組委員。

專長：泌尿系統腫瘤、結石、攝護腺增生、攝護腺炎、攝護腺癌、尿失禁、神經源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

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