久坐最易致攝護腺病 做到這四點早發現早預防疾病
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原標題：久坐最易致攝護腺病
自2008年起，攝護腺癌發病率已居男性泌尿生殖系統惡性腫瘤首位。
該病在小於45歲的男性中少見，隨著年齡增大，攝護腺癌的發病率急劇升高。
60歲以後年齡每增加10歲，攝護腺癌的發病率幾乎翻倍。
但近年來，攝護腺疾病在中青年男性中發病率呈上升趨勢，其發病比例已高達30%-40%。
這就意味著男性從中青年就要開始關注攝護腺健康。
市立醫院泌尿外科中心本部泌尿外科副主任吳帥說，不同年齡段攝護腺的高發疾病各不相同。
中青年以攝護腺炎最為常見;40-50歲則要重視攝護腺肥大的發生;50歲以後就必須要重視攝護腺癌了!飲食結構的調整，如長期攝入高蛋白、高脂肪的飲食以及外界心臟刺激增加，過於繁重的生活、學習壓力、久坐導致的攝護腺充血等，這些因素的存在導致攝護腺發病越來越年輕化了。
另外，檢查手段的不斷升級也讓不少攝護腺患者提早被檢出，這也是導致攝護腺癌發病率上升的原因之一。
久坐、過度的性刺激、騎自行車等與壓迫攝護腺相關的行為都會誘發攝護腺疾病，還有辛辣刺激性飲食、過度飲酒等不良飲食習慣也會造成攝護腺充血，誘發攝護腺疾病的發生。
其中，在這些傷害攝護腺的行為中，久坐是最常見且最容易導致攝護腺疾病發生的危險行為。
如何早發現、早預防疾病?第一，每年定期體檢，肌酐、尿素氮等常規的體檢就可以幫助大家篩查攝護腺疾病。
第二，多起身活動，久坐45分鐘就要起來活動下，久坐最易導致攝護腺炎，稍不重視病情就會加重，嚴重者甚至發展成攝護腺癌。
第三，可以攝入南瓜子、西紅柿、秋葵、蘋果等對攝護腺早期預防有幫助的食物，要適當攝入蛋白質。
第四，要堅持適度、適量運動。
于波 張小青
[編輯：可可]
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