特別是女士，熬夜的危害你知道幾點？
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熬夜危害大， 現在生活的特點導致越來越多的人熬夜，尤其是年輕人，似乎已經有了一種「熬夜癖」，一部分是工作狂人，一部分是瘋玩達人。
身體遠勝過其他一切，如果你還在繼續熬夜，那麼再看看這些危害，給自己敲敲警鐘。
特別是女性， 長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。
經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。
經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。
這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。
一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
因此，女性朋友能不熬夜儘量別熬。
實在要熬，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。
如果身體適應了「黑白顛倒」的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。
而且，女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水平，以便發現問題，及早處理。
頭暈腦脹，精神不振
沒有得到正常的休息，非常影響第二天的精神狀態，頭腦昏昏沉沉，疲勞感加重，做事效率大打折扣。
體質變差，免疫力下降
身體和機器不同，是一個時刻在運轉的高級而有敏感的有機生命體，熬夜很容易導致體質變壞，容易感冒、發燒甚至引起腸胃、肝臟等的毛病。
皮膚受損，提前衰老
女性最在意的一點，長期熬夜肯定會出現長痘、長斑、毛孔粗大、眼皮下垂、膚質粗糙、膚色暗黃等一系列破壞美貌的狀況，引起內分泌失調。
特別是25歲以後，一定要準時睡覺，留住美麗。
記憶衰退，反應遲鈍
長期熬夜必然給大腦造成巨大的負擔，容易得健忘症，使整個人顯得呆滯、麻木，因為精力不足導致工作時拖拖拉拉，生活中缺乏活力和生氣。
情緒緊張，易怒易躁
總熬夜的人因為身體長期出於運行的狀態，身體各部分機能和精神容易受損，就像一根緊繃的弦容易斷裂，人的情緒變得狂躁，動不動就愛發火，試圖把不安轉嫁到別人身上。
破壞視力，影響發展
為什麼把這點單獨列出來，就是因為視力對我們太重要了。
長期熬夜很容易影響視神經休息，對視力損傷很大，這對個人的生活、工作、學習、發展自然有很大的負面影響。
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事實上很多人明知熬夜的壞處，就是管不住自己，身體是自己的，後果也只能自己承擔。
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養成有規律的作息，迫不得已偶爾熬夜後也要儘快補充睡眠，調整過來。
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