都知道熬夜加速死亡，可你為什麼還明知故犯

熬夜的危害其實人盡皆知，但有時無奈入錯行，所以才有不少上班族直呼： "不熬夜臣妾根本做不到啊！"。

很多職業都無法避免加班的情況，例如：IT從業人員、媒體工作者、銷售、醫務人員以及設計師等等。

除了工作性質的加班，請你十一點之前放下手機，愛惜自己。

如果你不能大聲告訴我熬夜有什麼好處，那麼，接下來靜靜聽我說完熬夜對你身體的壞處，你再做選擇。

對青少年的危害：

（1）影響身體發育：青少年熬夜或睡眠不足，對身體是一種過度刺激，容易引發人體壓力反應，導致腦下垂體減少分泌生長激素，青少年正處於長身體的時候，缺少生長激素，身體發育就會受影響。

晚上22點到凌晨1點是生長激素分泌高峰期，這段時間還在熬夜的話，細胞新陳代謝會受到影響。

（2）影響智力發育：經常熬夜，會導致人體生物鐘功能受到影響，一旦生物鐘功能發生紊亂，就會導致神經系統，內分泌紊亂，導致青少年出現神經衰弱，易疲勞的現象，從而影響智力發育。

（3）視力下降：青少年熬夜看書學習，或是玩電腦，超負荷用眼，會導致眼睛出現疼痛，乾澀，發脹，甚至乾眼症等問題。

眼肌過於疲勞，還能導致暫時性視力下降，或誘發中心漿液性視網膜炎。

尤其是晚上看手機，玩遊戲，看電視，有光設備對眼睛刺激更大，可能導致視力驟降現象。

對女性的危害：

（1）女性如果長時間熬夜，身體內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

如果你想要好皮膚，請遠離熬夜。

（2）正值育齡的女性，若經常熬夜，會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

（3）專家稱，在臨床上，普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素，導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病高發的主要原因。

對男性的危害：

（1）經常熬夜易導致不育不育患者往往集中在18～45歲之間，都有一個共同點：既往沒有特殊疾病，身體各器官發育良好，平時覺得疲倦以外無任何不適感。

而研究報告表明：「一個人長期處於疲勞狀態，男性長期熬夜，使體下丘腦、垂體內分泌激素水平紊亂，內分泌失調。

雄激素低了，雌激素升高，就會引起精子產生障礙，導致少、弱、畸精子症，結果出現男性不育。

」

（2）慢性疲勞引發生理功能障礙如果男性長期處於過度疲勞、緊張的狀態，就可導致慢性疲勞，且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的生理功能障礙轉變為經常性。

對中老年的危害：

（1）身體的抵抗力免疫力下降，本來中老年人的身體就不如年輕人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下來了，很容易得一些慢性病還感冒、腸胃疾病、心血管疾病等。

（2）中老年人熬夜會導致睡眠質量不好，比如失眠多夢、神經衰弱。

從而到了白天就會犯迷糊，會導致反應遲鈍、記憶力不好，健忘等症狀。

有人說：夜晚容易孤獨，生命害怕被辜負，睡眠讓人有罪惡感，夜裡不睡的人，白天多多少少總有什麼逃避。

這句話我理解不夠透徹，但是我能裡邊看出來現在人們的生活的壓力。

快節奏的生活改變著人們，我們總是抱怨生活和工作的壓力，總是急功近利，忘記了生活原本的意義。

於是，我們丟失了生活，遠離了幸福。

當在夜晚能有一絲喘息的機會時，借熬夜來虛度時光。

戒掉熬夜，從今天起，做一個幸福的人。