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卵巢好女人就年輕，經期如何保養卵巢最好

2021-02-13

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卵巢是女人身體上一個很重要的器官。

而這個器官和月經息息相關。

女人每個月都要面臨尷尬的「那幾天」，從月經來潮到月經結束，女人一直籠罩在悶熱、不安、煩躁的情緒中。

其實，注重月經期間的護理，不僅能夠使月經順暢，避免痛經的產生，還能有效的保養卵巢，美容養顏。

如何進行卵巢保養

卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。

女性在月經期間，體內的雌、孕激素含量迅速下降到最低水平，子宮內膜血管發生痙攣性收縮，隨後出現子宮內膜脫落和出血，也就是我們所說的月經來潮。

那麼，女性在月經期間應該如何有效的保養卵巢呢？

1、月經期間多補鐵

月經來潮時，隨著經血的流出，會帶走身體大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分，因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、月經期間要防止受寒

中醫認為，很多女性不孕的原因是宮寒所致，而中醫所說的宮寒不僅僅是指「子宮」寒冷，而是指包含子宮、卵巢、輸卵管在內的女性生殖系統，其中卵巢是女性生殖系統中最重要的器官。

因此，寒邪一旦入侵卵巢，就會導致卵巢排卵功能障礙，引發不孕。

女性在月經期間更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期間一定要注意做好保暖工作。

3、月經期間忌捶腰

很多女性月經期間會有腰酸的困擾，她們喜歡用手捶打腰背，其實這是十分傷害卵巢的做法。

月經期間，女性的子宮、盆腔都會充血，如果用力捶打腰背，會導致盆腔處毛細血管破裂，影響子宮和卵巢的供血，導致營養物質無法有效到達卵巢，不利於卵泡的發育和排卵。

4、月經期間重溫補

月經期間要多吃點暖性的食物，如黑糖桂圓生薑茶可溫經補血。

如會痛經且月經量不多者，則宜選用養血活血調經的藥物，如當歸、黑姜、丹參等製成的生化湯加減方所製成的茶飲，口感溫潤易入喉，其具有養血活血調經的功能，可促進子宮內膜脫落，除舊布新，則自然不易產生婦科病。

但如血熱體質，月經量較多、味道較重或經期拖長者便不宜使用溫性之品。

經期的這幾天，就如同做小月子，不能食用生冷食物，不宜做劇烈運動、行房，並忌濕著頭吹風(這容易導致頭風，婦女偏頭痛的由來之一)，為達將內膜排凈，也該服用一些補血活血調經的中藥，作為保養。

更多相關閱讀：多囊卵巢會不會來了月經一直都不乾淨

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2021-02-11

掐指一算洪荒之力的例假該來了吧

真是紅紅火火恍恍惚惚眨眼間已經九月中旬了百科君掐指一算洪荒之力的大姨媽該來了吧？！

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