卵巢囊腫、多囊、卵巢早衰，關於卵巢保養，這幾句話字字誅心！

文|王飛雪

主治醫師，來自浙江省計劃生育科研所（浙江省生殖保健院）女性研究室，內分泌綜合診療組組長。

浙江大學關愛女性健康教育基金講師團講師。

擅長宮頸疾病、不孕不育及內分泌疾病的診治。

很多人覺得自己還年輕，覺得卵巢不需要保養。

其實，只要你不好好地呵護，卵巢隨時都有可能進入衰老。

相信大家一定聽說過「卵巢保養」。

那卵巢需要保養嗎？怎麼保養？看完全文，大家可以掌握正確的方法。

卵巢是什麼？

卵巢是女性性腺，掌管著女性生育大權。

生育功能也是卵巢最重要的，也是對於女性來說最重要的一個功能之一。

卵巢是內有許多卵泡，卵巢的功能直接關係到卵泡的數量和質量，只有卵巢發育成熟並排卵，才能在輸卵管內與精子相遇，形成受精卵，著床懷孕，生下健康baby。

卵巢也是一個聚寶盆，它能夠分泌很多激素。

其中最重要的是我們的好閨蜜——雌激素，還有對懷孕、月經、子宮內膜起到保護作用的孕激素，以及少量雄性激素。

雌激素能促進子宮內膜生長，子宮內膜在雌激素的作用下增厚，促進血液循環，對月經、懷孕起到必不可少的作用，也能塑造女性婀娜多姿的身材、細膩的皮膚。

雌激素對卵泡的發育也是必須的，如果雌激素水平低下或卵巢功能不好，就會出現無排卵或有排卵但不懷孕的現象。

卵巢功能好的話，月經周期就表現的比較規律，如果卵巢功能不好，月經周期相對而言就會不規律，主要表現為周期延長、縮短，經期異常，經量異常。

卵巢的小問題

①卵巢囊腫

卵巢囊腫分功能性和器質性。

功能性是指月經後半周期，即排卵期之後才出現，等下次月經來之後又消失了。

如果是功能性卵巢囊腫，大家無需過於擔心，只要定期複查就可以。

而器質性囊腫，是在月經過後複查還是存在的。

如果囊腫不大而且對於生育上無要求的，可以定期隨訪。

如果囊腫很大影響到懷孕，就要積極處理，建議找專業的生殖科醫生。

②多囊卵巢綜合徵

多囊的表現為月經稀發、不排卵、毛髮多、雄激素高等等，這些因素具備其中2個，就可以判斷為多囊卵巢綜合徵。

但大家要明白，多囊卵巢不一定就會不懷孕。

如果還能來月經，無論是一個月來一次或是兩個月來一次，只要能正常來月經，就可以先調經，暫時不用去處理多囊，觀察為主。

調經可以用避孕藥，很多人會覺得避孕藥怎麼可以用呢？大家放心，現在的短效避孕藥都非常好，對治療多囊、調經、保護卵巢功能方面都非常好。

沒有生育要求的女性，就可以用避孕藥或孕酮調理月經，讓自己規律地來月經，對子宮內膜也起到保護作用。

如果急著生孩子，可以在月經的中後期開始做卵泡監測或堅持測量基礎體溫，看看是否有排卵。

有排卵就能正常懷孕，無排卵可以尋求醫生的幫助，做促排卵幫助懷孕。

記住，多囊卵巢不是不能懷孕，只是要掌握正確的方法。

③炎症

炎症跟我們的生活方式、生活習慣、抵抗力有關係。

有些性生活不注意衛生的，或是經期有性生活的就容易引起炎症。

所以，大家要有正確的性生活態度和方法。

④內膜異位

內膜異位對身體損傷比較大，會造成痛經、近50%會合併不孕。

建議年紀輕的朋友可以自己先嘗試懷孕，年紀較大的女性建議儘早處理子宮，儘早懷孕。

⑤卵巢早衰

卵巢早衰是指年紀沒到40歲，卵巢功能就開始衰竭。

如果早衰、不可逆的，就會不來月經了。

如果早衰，可逆的，可能可以在藥物的作用下來月經。

主要引起原因是壓力過大、不良的飲食習慣以及不好的生活方式、遺傳因素等等。

卵巢早衰表現為月經稀發、閉經，有些人可能還會有更年期婦女有的症狀，例如潮熱、出汗、精神抑鬱、煩躁，甚至嚴重的還會有骨質酥鬆。

在臨床上，最年輕的卵巢早衰病人是17歲，現在卵巢早衰也越來越高發，越來越多的女性出現這種問題。

如何知道自己的卵巢功能是否衰退？

①觀察月經情況。

月經周期、經量、經期是否有發生變化，是不是規律的。

（有排卵的雙相體溫曲線）

②監測基礎體溫。

它對監測卵巢功能好壞是非常有利、可靠的，通過監測可以反映周期情況，了解到有無排卵。

如何保養卵巢？

①避免不良刺激。

例如環境污染，儘量在環境不好的情緒避免出門；熬夜，儘量在11點之後不要玩手機，立即睡覺；壓力，要注意緩解自己的壓力；情緒，學會調節自己；不要太懶，多多運動。

②保持健康的生活方式。

保持足夠的睡眠，戒菸戒酒，潔身自好避免流產，少吃緊急避孕藥，儘量不要做傷害卵巢的事情。

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