痛經這個小婊砸

會痛經的小仙女們在每次痛經來臨前幾天總跟如臨大敵一般，然後紛紛備上各種武器像紅糖水紅糖薑茶等等，但是每次依舊會被痛經這個小婊砸打得落花流水，連連舉白旗。

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很多小仙女對於預計經期什麼時候來這個事，可能很多人是覺得是第六感，會覺得哎呀我的第六感咋這麼准說來就來，其實不然，是身體發出的信號在提醒你，像警笛一樣，烏拉烏拉作響，醫學術語稱之為「經前期綜合徵」。

主要表現為煩躁易怒、失眠、緊張、焦慮、頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等等。

經前期綜合徵與經期症狀結合，可以比較好判斷個人的體質。

這三者是緊密聯繫的。

下面再慢慢道來。

作為一個從痛經痛到死去活來到現在月經第一天手術站兩個鍾輕輕鬆鬆不腿軟的人，覺得自己還是有點發言權的。

（先解釋下痛經，覺得太枯燥的可以翻下面看具體方法。

但是最好還是看看吧。

）

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類

原發性痛經	繼發性痛經
原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上	繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

這篇文章講的是原發性痛經。

繼發與原發是西醫婦產科學的分法。

中醫稱痛經為「經行腹痛」，認為痛經主要是由於氣血不暢導致的，「通則無痛，痛則不通」；或者是身體虛弱，氣血不足，不能營養包絡；也可能因為寒冷侵襲，過多食用了寒涼或者寒邪侵襲肌體，停滯沖任，與血相結，導致經行不暢；情志鬱悶，氣滯不宣；素有淤熱，熱襲沖任，血為熱結，壅滯不利；產後淤血未盡，停積於內而致經行不暢。

（看不懂也沒關係‍♂️，看下面）

痛經臨床上分為五個證型。

氣滯血瘀

寒濕凝滯

氣血虛弱

濕熱下注

肝腎虛損

根據臨床表現對號入座就能知道自己是哪種證型啦

1.氣滯血瘀型。

經前一兩天或者經期小腹脹痛，不喜歡揉按，按起來疼，或者胸脅跟乳房脹，心煩急躁易怒，胸悶，月經量少或淋漓不暢，月經顏色紫暗有血塊，血塊排出後疼痛減少，月經乾淨則疼痛消失，舌頭紫黯或有淤點。

應該活血化淤，行氣止痛。

對應藥為逍遙丸。

2. 寒濕凝滯型。

經前幾天或經期小腹冷痛，用熱水袋或者暖寶寶敷後疼痛減少，小腹按下去會疼，月經量少，顏色不鮮或夾有黑淤塊，質稀。

怕冷，四肢冰冷，胃脘痛，遇熱痛減，噁心嘔吐，白帶多，舌苔白膩。

應該溫經散寒除濕，化淤止痛。

對應藥為調經丸。

3.氣血虛弱型。

經後一兩天或經期小腹隱隱作痛，經期多延後，小腹及陰部空墜感，揉按後症狀減輕，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色黯或萎黃，或神疲倦怠，胃口不佳，拉肚子。

應該益氣養血，調經止痛。

對應藥為烏雞白鳳丸。

4.濕熱下注型。

經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；月經周期多提前，量增多；或經期延長，平時小腹與腰骶部酸痛，月經期間疼痛加劇。

低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，白帶黃稠，小便短黃，舌紅，舌苔黃膩。

。

治療原則：清熱除濕，化淤止痛。

對應用藥：婦科五淋丸。

5.肝腎虛損型。

月經來時小腹空痛，喜按。

月經後期，經量減少，色淡或黯。

腰膝酸軟，頭暈目眩，心悸，耳鳴。

舌淡紅。

治療原則：調補肝腎，充養血海。

對應藥為調肝湯。

（組成：山藥、阿膠、當歸、白芍、山茱萸、巴戟天、甘草）

以上各證用藥於月經期前3-5天開始服至經期，每日一劑服兩次，連服3-4個周期就有效果。

最好在醫生指導下用藥。

考慮到方便的問題，前四都是中成藥。

下面開始放大招了

1.已經來了姨媽，痛得死去活來怎麼辦？？

我的方法：簡易版：一包鳳凰老薑茶+小柴胡顆粒（氣滯血瘀引起的痛經有效，小柴胡理氣效果佳兼疏肝解郁/鳳凰老薑茶是潮汕生產的，淘寶有賣，一般我感冒也是喝這個，其他薑茶也可以）

穴位按摩法：檀中：兩乳頭連線中點（中指疊在食指上，揉按一分鐘）

關元：肚臍下三寸（中指點按，順時針揉按1分鐘）

肓俞：直臍旁五分（雙手食指點按一分鐘）

子宮：中級旁開三寸（中極穴：肚臍下四橫指）（雙手食指點按一分鐘）

以上圖片來自大家中醫app

2.不吃藥，平時有什麼調理方法嗎？

1.食療：（1）減少脂肪攝入

（2）多吃穀物、豆類、蔬菜

（3）不吃過量鹽和糖

（4）藥膳：

一、當歸補血茶

當歸、熟地各30g，紅棗30g

放入砂鍋內加水煎煮

養血補血

適用陰血虧虛所致的身體虛弱，面色萎黃，婦女月經不調等。

二、三花調經茶

玫瑰花、月季花各9g，紅花3g

沸水悶泡10分鐘即可。

在經行幾天前服用。

活血調經，理氣止痛

適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛。

三、益母草當歸煮雞蛋

益母草30g、當歸10g

與洗凈的雞蛋一同放入砂鍋中，雞蛋熟後撈出剝皮在放進去煮幾分鐘。

通經止痛經，補血悅色，潤膚美容

適用於血淤痛經，月經前期有胸腹脹痛，經色紫黯有塊，血塊排出後疼痛減輕者。

四、黑豆米酒雞蛋湯

黑豆60g、雞蛋2個、米酒120ml

黑豆與雞蛋同煮，雞蛋熟後去殼再煮，待黑豆軟爛時放入米酒，再稍煮一會。

滋補肝腎

適用於肝腎不足型痛經。

五、當歸生薑羊肉湯

當歸9g、生薑15g、羊肉一斤

溫中補虛、驅寒止痛

適宜冬天時食用。

寒凝血瘀型痛經。

（5）運動（劃重點！運動很重要，身邊很多多囊卵巢的通過跑步自己調節好的，我除了日常調理，不上火的時候泡當歸黃芪水喝，每周肯定會有三次有氧訓練，下雨沒場地的話就練練美麗芭蕾，真的效果比單純吃藥好）

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