哪五類體質女性容易出現痛經（附詳細調理方案，全乾貨）

隨著女性角色的轉變，現代女性不僅需要兼顧家庭，而且需要兼顧事業，加上飲食習慣和生活方式的改變，空氣污染的加重，都導致現代女性痛經發病率的增加。

研究顯示，超過90%以上的女性都遭受過痛經的困擾，且有30-40%受到中重度痛經的困擾，所以如何緩解痛經顯得尤為重要。

前面一篇文章已經提到，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，對於繼發性痛經裡面的子宮腺肌症和子宮內膜異位症要及時就醫。

痛經的常見表現有哪些：痛經主要是月經期子宮的痙攣性疼痛，可伴有腰酸、小腹痛、墜脹、乳房脹痛或頭痛、乏力、噁心嘔吐、腹瀉等表現。

腹痛多在月經前1-2天出現，行經第1天最明顯，一般2-3天後慢慢緩解。

中醫認為痛經與氣血關係最為密切，如《聖濟總錄》記載「婦人純陰，以血為本，以氣為用，在上為乳飲，在下為月事」，提示氣血在女性月經、產後分泌乳汁方面都有重要作用；《濟陰綱目》記載「經水將來作痛者，血實也，一雲氣滯……臨行時腰疼腹痛，乃是郁滯……經行後作痛者，血氣俱虛也」，根據月經時段不同導致疼痛的原因也不同，月經前1-2天腹痛多為氣滯血瘀，行經時候腹痛多為氣機郁滯，行經後腹痛多為氣血虧虛；肝主疏泄，且肝有藏血的功能，情志不暢會導致肝氣鬱滯，引起痛經，肝血虛也會導致經脈失養而痛經；脾為氣血生化之源，脾虛會導致氣血虧虛導致經脈失養而痛經；腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣，是生殖的根本，所以有「經水出諸腎」的說法。

綜上所述痛經主要與肝脾腎三髒有關，與氣血關係密切。

中醫根據虛實把痛經分為兩大類，如果屬於實證卻用了補藥治療肯定療效不好，相反如果是虛症用了活血、行氣、化濕的藥療效也會不好的，所以選擇藥物先得分清自己是虛症還是實證，當然也存在虛實夾雜的情況，這個時候就需要補藥和活血、行氣、化濕的藥同時應用了。

一般來說，月經前1-2天腹痛多為氣滯血瘀、寒凝、血瘀或濕熱蘊結，屬於實證；月經後腹痛多為氣血虛弱或腎損，屬於虛證；疼痛劇烈，用手按壓疼痛加重多為實證；小腹部隱痛，用手按揉或熱敷後疼痛減輕多為虛症；小腹痛比小腹脹明顯，月經血塊排出後疼痛緩解的多為血瘀；小腹脹比小腹疼明顯的，不良情緒會導致症狀加重的多為氣滯；小腹痛持續不緩解的多為血瘀，小腹疼時輕時重的多為氣滯。

小腹兩側疼痛的多因為肝，伴有腰酸痛的為因為腎。

引起痛經的病因有哪些： 痛經多由於女性月經期間受寒、喝冷飲、淋雨、長期處於潮濕的地方，導致風寒濕侵入人體；或由於遺傳、大病等因素導致的先天不足，肝腎氣血虧虛；或情緒失調導致的肝鬱氣滯。

下面我們看看哪些體質的女性容易發生痛經：

△氣滯血瘀型：此型女性情緒多抑鬱或急躁。

主要表現為腹部疼痛多較劇烈，用手按壓疼痛加重，月經周期多推遲，月經量少，月經顏色紫暗，多有血塊，血塊排出後疼痛可減輕，月經之前多有乳房脹痛，舌質紫暗，舌邊有瘀點。

經驗方：柴胡10g、陳皮10g、枳殼15g、青皮10g、鬱金10g、當歸15g、川芎15g、延胡索15g、五靈脂10g、益母草20g。

中成藥可選血府逐瘀膠囊、複方益母膠囊、益母草顆粒、紅花逍遙片、丹莪婦康煎、元胡止痛片等。

此型女性要特別注意保持心情的愉快；多吃行氣活血的食物，如玫瑰花、陳皮、當歸、絲瓜等。

△寒凝血瘀型：此型女性多有受寒、喝冷飲、淋雨、長期處於潮濕的地方的病史。

主要表現為月經前或經期小腹冷痛、用手按壓疼痛加重、熱敷後疼痛減輕。

月經量少，月經顏色暗，有血塊，平時怕冷，手腳冰涼，舌質紫暗。

經驗方：小茴香6g、肉桂6g、炮姜6g、當歸15g、川芎6g、蒲黃10g、五靈脂10g、吳茱萸6g、延胡索15g。

中成藥可選少腹逐瘀膠囊、艾附暖宮丸等。

此型女性要特別注意防寒保暖，不能吃生冷或涼性的食物；可以多喝紅糖水，可以溫經散寒，幫助瘀血排出，能幫助疼痛的緩解；腹痛時可以用手按摩腹部，也可以將熱水袋放在小腹部以使局部氣血暢通；多吃溫性食物，如狗肉、牛肉、羊肉、鱔魚、辣椒、花椒、胡椒、韭菜、生薑、香菜、蔥、蒜；少食寒涼性食物，如梨、冬瓜、荸薺、黃瓜、藕、柿子、西瓜、綠茶。

△濕熱瘀阻型：此型女性平時多喜歡吃辛辣、油膩的食物，或月經期間、產後因為各種原因引起了陰道的感染。

主要表現為月經前或經期小腹疼痛或脹痛，有灼熱感，部分女性會牽扯到腰骶部疼痛，部分女性非月經期也會出現小腹疼痛，月經前加劇；月經量多或經期延長，顏色暗紅，排除物較粘稠或夾較多黏液；帶下量多，顏色黃且較為粘稠，伴有臭味，部分患者偶有發熱，小便顏色偏黃或為紅色；舌質紅，舌苔黃膩。

經驗方：黃芩10g、黃連6g、黃柏10g、薏苡仁30g、桃仁10g、紅花6g、牡丹皮15g、赤芍15g。

中成藥可選婦科千金片、婦康消炎栓、婦炎消膠囊等。

此型女性要特別注意外陰的清潔，預防外陰的感染。

多吃清熱化濕的食物，如薏苡仁、蒲公英、金銀花、野菊花、馬齒莧等。

△氣血虛弱型：此型女性多平素體質較弱，或脾胃不好，氣血化生不足，或大病、久病之後。

主要表現為月經期或月經後小腹隱痛，用手按壓及熱敷後疼痛減輕，月經量少，顏色淡，月經較稀，容易疲勞，四肢無力，面色無光澤，嘴唇、指甲蒼白；舌質淡，舌苔薄。

經驗方：黨參15g、炒白朮15g、茯苓15g、炙甘草6g、黃芪20g、當歸15g、白芍15g、熟地10g、川芎6g。

中成藥可選八珍顆粒（兼有淤血表現的可選八珍益母顆粒）、歸脾丸、人參養榮丸、複方阿膠漿、調經養血丸、烏雞白鳳丸等。

△腎虛型：此型女性部分為先天性腎虛，或因為房事、生產頻繁而導致腎虛，或久病大病後導致腎虛。

主要表現為月經期或月經後小腹綿綿作痛，月經色淡，月量少，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，舌質淡。

經驗方：杜仲15g、續斷15g、菟絲子15g、覆盆子15g、女貞子15g、枸杞子15g、車前子15g、山萸肉10g、當歸15g、白芍15g。

成藥可以選擇右歸丸、河車大造膠囊。

此型女性可以多吃雞蛋、牛奶、豆製品、動物腎臟、核桃、山藥、芡實等。

除了以上每種體質的女性需要注意的方面不同之外，痛經也有共性需要注意的地方：月經來的前 5 天內飲食以清淡為主，不宜吃的過飽，尤其不能吃生冷食物，保持大便通暢，保證充足的睡眠，增強營養，補充必要維生素和礦物質。

月經期間注意保持外陰的清潔，定期更換內衣褲，衛生用品應柔軟、舒適，洗澡以淋浴為主，不能用浴缸洗澡，防止經期的感染。

平時需要適當鍛鍊以增強體質。

溫馨提示：以上方藥懷孕和備孕女性不能使用，方藥主要針對典型體質的女性，如果症狀不典型或兼夾多種體質建議在專業中醫指導下用藥。

前面兩篇介紹了現代醫學對痛經的認識和緩解痛經的常用九大穴位，感興趣的朋友可以看看，後面還會給大家介紹更多關於痛經的知識，感興趣的朋友可以繼續關注。