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相信大部分女性都有被「大姨媽」虐的苦不堪言的經歷吧，讓女性又愛又恨，為什麼愛呢?如果大姨媽不來(你懂的);來了之後不僅胃口不好，工作效率差，甚至還面青唇白，連床都下不了。

那麼，如何開開心心的迎接這位遠房親戚呢?首先我們先了解下痛經給女性帶來的危害以及如何預防和治療。

痛經是容易引發各種病症的誘因之一，所以女性朋友們在生活中要採取積極的預防和治療措施，這樣才能降低痛經的危害。

一般來說，痛經存在以下危害：

1、易致不孕

可以說痛經與不孕關係十分密切。

根據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。

通過大量臨床資料的分析後提出，不孕症中伴有痛經者占56%，並發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

2、誘發各類婦科疾病

半數以上的子宮炎症與痛經有關，1/3以上的乳腺增生病由痛經引起。

臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。

3、會影響你的性福

痛經只是子宮異常比較明顯的外在表現。

子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。

據統計，60%的痛經女性，婚後易出現性慾底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

4、導致女性早衰

有痛經症狀的女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。

尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚乾燥，進而形成色斑、痤瘡等面部問題。

看完這幾招「好朋友」來的時候再也不會痛了

痛經小妙招

1

服用止痛藥

疼痛發作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。

如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。

但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥，並最好在醫生的指導下用藥。

2

熱敷加速血液循環

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

3

按摩小腹

雙手相疊置於小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

共操作5分鐘。

可以增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

痛經養生食譜

一

二皮蜜

除經痛外，還常常伴有經前乳房脹痛、膚色暗塵，皮膚乾燥、排便不順等情況，可能是氣滯血瘀型。

緩解氣滯血瘀型的痛經，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。

將1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛後，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

二

金錢草茶

經前或經期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經，月經質稠、有塊狀，或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢，這些症狀屬於濕熱蘊結。

而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結型的痛經女性。

金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金，兩者洗凈放鍋內，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。

三

當歸糖

女性容易疲勞，經痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛，可能是氣血虛弱。

氣血虛弱的女性可以製作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。

當歸糖製作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

四

茴香胡椒燜牛肉

平時喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，每次月經量比較少，痛經時熱敷特別有效的女性，可能是寒凝血瘀型。

此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。

五

黑豆米酒雞蛋湯

來月經時容易腰酸的女性可能肝腎不足，同時還會有氣血虛弱的相似症狀。

此類型的痛經需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。

黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟後，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。

本次送上的福利不僅女性朋友要看，男人們也為自己的老婆趕緊收藏起來吧!

本文編輯：紫蘇

本文轉自靜靜有話對你說，由紫蘇整理完成

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