男人如何做到「彈不虛發」！

每個男人都夢想自己兒孫滿堂！

廣泛的撒播遺傳基因的想法，幾乎每個男人都有！尤其是一些成功人士，更是把繁衍子嗣作為自己的重要人生目標。

一個現代大家庭

來看看幾個古代兒女最多的人。

01. 摩洛哥國王伊斯邁爾，1672-1727年在位，共55年。

他一共生育了867個子女，其中525個兒子和342個女兒，被《吉尼斯世界記錄大全》收錄為人類歷史上生育最多的男人。

02. 泰國奇科拉倫康王，一共娶了300個老婆，有370個子女，其中134個兒子、236個女兒。

03. 中國西漢中山靖王劉勝，孝景皇帝之子，共生育120多個兒子，女兒數目不詳。

04. 明朝慶成王朱濟炫（1384-1429），朱元璋第三子晉王朱棡和樊氏生的庶四子，生有兒子約100人。

由於兒子太多，彼此之間很多都不認識。

05. 辛巴威鄉村巫師斯賓迪，居住在該國西部卡門戴地區的塔泰古魯村，眼下有88個子女。

那麼，男人怎麼能做到「彈不虛發」，一發必中呢？

精液的質量，尤其是精子的數量和活躍度，是確保男人授孕成功的關鍵。

男人正常量一次射精的數量應該多於或等於1.5～2ml（毫升）。

而如果一次射精量多於8ml則為過多，一般剩餘能力強的男人，一次精液數量都會在2ml以上，而且精液中精子的數量也很關鍵。

正常的精液呈乳白色或淡黃色，每毫升為精液中的精子數一般在6千萬至2億個。

有活動能力的精子占總數的60%以上。

畸形精子應總數的10%以下。

在室溫下精子活動力持續3－4小時。

男人一生平均射精次數：7200次。

男人一生平均自慰射精次數：2000次。

男人一生平均射精份量：（53公升）。

精子擺動1000下前進1厘米，每小時游12英寸。

平均射精速度：時速（45公里）VS公車平均速度：時速（40.2公里）。

那麼男性怎麼能夠讓自己的精子更強大，更活躍呢？

1.減少損害精液質量的因素

包括別穿太緊的褲子，遠離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅決要戒菸，體重控制在標準範圍，少喝咖啡，少食快餐食品等。

2.合理飲食

從營養學角度來看，足量的蛋白質、維生素、微量元素可以促進精子的產生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

3.注意環境因素

要注意防護電磁輻射：把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦螢幕保持不少於70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離 。

4.避免熬夜和過度勞累，適度鍛鍊

為了提高精液質量，可以多吃以下兩種富含人體必需脂肪酸的食物。

多不飽和脂肪酸對男性和女性生殖健康異常重要，不僅是精子合成的必需元素，而且對於延緩男性和女性生殖衰老十分有益。

歐米伽3脂肪酸（蘇子油）——男女性和諧元素

歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩攝護腺衰老，對女性來說可以延緩卵巢衰老。

蘇子油和胡麻仁油是歐米伽3含量最豐富的植物油，其歐米伽3亞麻酸含量高達50%以上，是橄欖油的80倍，花生油的500倍左右。

因此，男性或者女性懷孕困難的，平常都可以多吃點。

金瓜子油——男性攝護腺健康的保護者

攝護腺問題是男性常見問題，攝護腺負責分泌攝護腺液，是精液的重要組成部分，如果攝護腺增生、攝護腺炎等出現，容易引起排尿困難、尿不盡或者影響精液質量，因此男性要注意控制攝護腺問題，避免攝護腺增生和攝護腺炎。

出現攝護腺問題，可以吃點金瓜子油。

金瓜子油是維護男性攝護腺健康最重要的一種食物。

雙氫睪酮是攝護腺增生的元兇，而金瓜子油中的植物甾醇類物質則可以阻止5α還原酶與睪酮發生化學反應產生雙氫睪酮，因此也就可以減少雙氫睪酮，從而使增生的攝護腺組織萎縮。

每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

男人要想彈不虛發，就要加強營養和鍛鍊，最重要的是先找個媳婦！