男人吃什麼腎功能更強？

男人腎好不好，從他排尿狀況就能看出來。

如果排尿無力、尿不盡、尿分叉、小便滴瀝、排尿困難，那麼多數是腎功能弱，而排尿強勁有力的，則腎功能強。

那麼，腎功能不好，應該吃點啥呢？

一般來說建議多吃補腎食物如羊腰子、豬腰子，生蚝肉、胡桃、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚、黑豆、驢肉、鹿鞭、鹿肉等等，都對補腎都會有所幫助。

除了這些，男性還應該多補充優質的脂肪。

因為優質的脂肪酸是合成男性雄性激素和維護精子健康的重要營養基礎。

那麼哪些優質的脂肪是好的呢？

金瓜子油——治療攝護腺增生肥大，尿頻、尿急、排尿不暢、夜尿頻多

金瓜子油是維護男性攝護腺健康最重要的一種食物。

雙氫睪酮是攝護腺增生的元兇，而金瓜子油中的植物甾醇類物質則可以阻止5α還原酶與睪酮發生化學反應產生雙氫睪酮，因此也就可以減少雙氫睪酮，從而使增生的攝護腺組織萎縮。

每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

花費不高又能避免手術治療帶來的痛苦，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

歐米伽3脂肪酸（蘇子油）——男女性和諧元素

歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩攝護腺衰老，對女性來說可以延緩卵巢衰老。

蘇子油和胡麻仁油是歐米伽3含量最豐富的植物油，其歐米伽3亞麻酸含量高達50%以上，是橄欖油的80倍，花生油的500倍左右。

因此，日常補充蘇子油等健康食用油，對清除血管垃圾，降低血脂，調節血壓具有重要的作用，還能延緩腎臟衰老，增強男性腎功能。