男人一生離不開的健康食物

2020-11-24

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男人擁有健康的身體才能更好的應對工作。

尤其是男人下半身的健康，不僅關係著男人自己，關乎男人的另一半，是維繫良好的夫妻關係的重要紐帶。

攝護腺是男性特有的腺體，能分泌攝護腺液，是精液的重要構成部分，同時攝護腺承擔著將精液擠壓排出尿道的功能，因此對男性的射精也有重要影響，可以說，攝護腺是否健康，關乎著男性性能力。

攝護腺位於膀胱出口的下方，包繞著尿道和膀胱頸。

攝護腺的主要功能是分泌攝護腺液，是精液的重要組成部分，參與精液的液化。

因此攝護腺炎和攝護腺增生不僅可以可以引起疼痛，還可以刺激尿道和膀胱頸引起排尿症狀。

由於與勃起和射精相關的神經和血管毗鄰攝護腺，因此部分攝護腺炎還會引起性功能障礙。

攝護腺問題就如同感冒一樣很常見，50％以上的男人一生中的某個時候會受其困擾。

作為男性特有的性腺器官，給男人帶來了快樂也給男人帶來了很多痛苦。

尤其是年過四十的男人，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛，夜尿頻多等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！這些問題一旦出現，可能意味著你的攝護腺開始肥大了，或者得了攝護腺炎。

攝護腺是慢性疾病，發病率高，但治療見效慢。

然而民間用南瓜籽油等健康食物治療和預防男性攝護腺問題，卻很有效果，有時候飲食上的調理比服用一些藥物都強。

下面給大家介紹下哪些食物對男性攝護腺健康有益。

維護男人攝護腺健康的食物不多，主要有南瓜籽油、胡蘿蔔、西紅柿、蒲公英等。

胡蘿蔔含胡蘿蔔素，會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。

西紅柿含有豐富的維生素還有特有的番茄紅素，番茄紅素具有很好的功效，而且西紅柿還有抗癌的功效。

蒲公英含有蒲公英醇、豐富的礦物質元素等，有很好的清熱解毒，利尿消炎作用，能促進排尿，改善排尿困難、小便灼痛等問題，還可以清除肝臟毒素，維護肝臟健康，尤其適合經常抽菸喝酒的成功男性，經常以蒲公英根代茶飲，對清除體內毒素，維護男性健康具有重要作用。

南瓜籽油是維護男性攝護腺健康最重要的一種食物。

歐美一些國家的男人習慣吃南瓜籽油，每天服用5毫升左右，就能起到很好的預防作用，因此歐美男性不僅攝護腺問題比較少，而且性能力也比較強。

這和他們注重用南瓜籽或者南瓜籽油來保健有很大的關係。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。

雙氫睪酮是男性攝護腺增生的元兇，而南瓜籽油可以阻止5α還原酶與睪酮發生化學反應產生雙氫睪酮，因此也就可以減少雙氫睪酮，從而使增生的攝護腺組織萎縮。

南瓜籽油中含有一種植物甾醇，對攝護腺增生等有很好的預防和緩解作用，能改善攝護腺的初期腫脹，減輕攝護腺增生肥大症狀，進而改善尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿多等因攝護腺問題而引起的這些症狀。

服用南瓜籽油比較方便，一次5毫升，可以直接口服，也可以兌到果汁里，或者拌酸奶服用，如果拌酸奶服用還能改善腸道菌群，對健康最有益處。

同時日常拌涼菜，沙拉等，也可以加入南瓜籽油。

但注意南瓜籽油選擇的時候，一定選擇顏色深紅棕色或棕綠色這樣顏色深的南瓜籽油，顏色深的是初榨南瓜籽油，保留有更多的有效物質，效果較好，而經過精鍊的淡黃色的，顏色很淺的南瓜籽油則損失掉了珍貴的有益於攝護腺保健的成分。

2021-02-13

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攝護腺是男性相對比較脆弱的一個器官，稍不注意很容易發生攝護腺炎，年紀大一點，很容易發生攝護腺肥大增生。但它是一個沒有痛覺的器官，一旦產生不適感，預示著疾病已經發展到較重的地步了。