老吃素影響生育 不孕不育的飲食壞習慣
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飲食是影響男性精子質量以及女性排卵的主要因素，因此想要懷孕，那麼首先就要改變不良的飲食習慣。
那麼你知道導致不孕不育的飲食習慣有哪些嗎？
四大飲食習慣會引起不孕不育
1.老吃素
很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排囘卵規律，也會影響精子質量。
生個孩子，對很多事情都特別注意。
2.吃過多熟食
很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在製作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。
對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和質量都下降。
對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。
3.不吃早餐
睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。
但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。
4.酗酒、吸菸
酒精能殺死男性精子，可使懷囘孕後26%的孕婦發生妊娠髙血壓，導致孩子先天發育不良。
煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態異常，損害性腺和精子。
長期吸菸還會破壞身體激素分泌，擾亂月囘經周期，影響正常排卵。
預防不孕不育常吃五種食物
1.各種魚類和魚子
這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食，蛋類每日可1-2隻。
2.木耳、冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補腎。
黑白木耳同用有金水相生之妙。
黑白木耳比例自定，先煮開黑木耳，文火煨3個小時，再加入白木耳，煮開後文火煨1小時至爛似細泥，加入冰糖適量備用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入適量紅棗。
3.豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。
煮之前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
4.鰻和鰻精
鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥。
《本草匯言》曰：補腎臟，壯虛羸。
5.葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份，蛋白質比素食類高得多。
比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。
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