皮膚變差了，脾氣變壞了，月經不正常了，要注意，90%你內分泌失調了
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是不是經常聽到身邊的女性朋友抱怨，說最近心情不好、臉上長痘痘、皮膚粗糙、大姨媽也不準時了……然後身邊的朋友就會順口接一句，你內分泌失調了吧！可不是嗎，雖然醫學角度上來說，不存在內分泌失調這一疾病，但內分泌失調帶給我們生活的影響是看得見的。
那麼內分泌失調常見的症狀有哪些呢？
1、脾氣變壞
如果發生一點事，脾氣就容易暴躁不安，情緒起伏大，還易出汗等，這就是女性內分泌功能出現下降所導致的。
2、肌膚變差
3、腸道排毒能力變差
隨著年齡的增長，我們的腸道也在衰老，而體內激素不平衡，就會導致內分泌失調，從降低腸道排毒能力減弱，宿便堆積，毒素淤積，就容易產生腸道疾病。
4、乳房問題增多
5、受孕率低
內分泌失調，會使大腦皮層對內分泌的調節不靈及子宮內膜受損，從而導致女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低受孕成功的幾率。
6、白髮增多
7、體毛變多
女人長期內分泌失調，不僅影響美觀，嚴重會導致不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，甚至會促髮乳腺疾病跟乳腺癌。
所以日常生活中一定到注意調理，一吃三要很重要。
一吃
如阿膠、玫瑰花干、枸杞子、桑葚等，尤其是阿膠，含有蛋白質及多種胺基酸等元素，是公認最好內分泌調節劑，能夠延緩衰老、美容養顏；玫瑰花干中含有豐富的各種維生素，單寧酸及各種微量元素，對調節女性內分泌也有很好的作用，也是補氣養血、滋陰養顏的不二之選。
傳統的吃法，阿膠、玫瑰花干都可以用來泡茶或者日常飲食中喝，但人體吸收率低。
目前最佳的吃法是通過植物發酵所生成的酵液，可以將阿膠、玫瑰調節內分泌的有效成分發揮到更大，人體直接可以吸收；而且經過發酵，其所產生的益生菌，還可以調節腸道，加快體內毒素排出。
網上此類產品也不多，像阿膠玫瑰複合菌酵液就是其中一款，可以去網上查一下。
三要
一要保證睡眠充足
晚上睡覺最好不超過11點，晚上11點是我們肝臟排毒的最佳時機，如果經常企業，會使人老得更快，尤其對女性朋友來說，不僅皮膚暗淡，健康也會受損。
所以調節人體內分泌，必須保證充足的睡眠，絕不熬夜。
二要堅持運動
生命始於運動，想要健康必須運動，運動不僅強身健體，還能加快身體的新陳代謝，從而加速排出身體中的毒素，促進血液循環，緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。
女性可以適量做一些有氧運動，入瑜伽、慢跑、散步、球類等運動，30分鐘就好。
三要調節好心態
遇事不能一味「不撞南牆不回頭」，要學會用樂觀的態度看待一件事，遇到煩心事或精神壓力大的時候，要學會放鬆，找一個途徑釋放，避免因精神刺激加劇內分泌失調。
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