女人內分泌失調，身體有什麼表現嗎？怎麼調理？

內分泌失調是指人體內的激素平衡被打破，有的激素分泌過多或者有的激素分泌過少，出現一系列的身體反應。

據統計大約90%以上的女性都有過內分泌失調的狀況，像臉上長痘長斑、白帶異常、月經不調等等。

1、脾氣變壞

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

2、皮膚開始變差

如果發生一點事，脾氣就容易暴躁不安，情緒起伏大，還易出汗等，這就是女性內分泌功能出現下降所導致的。

臉上開始長斑、面色發暗、有色斑或者黃褐斑，用再貴的化妝品也看不見效果，這個時候就要考慮內分泌失調問題，由於體內激素不穩定加上外界的刺激，皮膚問題滋生。

3、腸道排毒能力變差

隨著年齡的增長，我們的腸道也在衰老，而體內激素不平衡，就會導致內分泌失調，從降低腸道排毒能力減弱，宿便堆積，毒素淤積，就容易產生腸道疾病。

4、乳房問題增多

乳房主要是通過雌激素的分泌促進其生長發育，如果內分泌失衡、紊亂，就容易形成乳腺增生及乳腺疾病。

5、受孕率低

內分泌失調，會使大腦皮層對內分泌的調節不靈及子宮內膜受損，從而導致女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低受孕成功的幾率。

6、白髮增多

內分泌一旦失調，就會導致性激素分泌減少，性激素減少頭髮吸收的營養不夠，就容易長白髮，加速人體衰老。

7、體毛變多

人體內的內分泌系統會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，當女人體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就容易出現多毛症狀。

1. 飲食調理：

飲食清淡，多吃一些補氣血的食物，如黑米、赤小豆、銀耳、赤豆薏米魔芋粉等，平時還要注意少碰涼水、涼飲料。

2. 運動調理：

堅持做有氧運動，每次最少30分鐘。

有氧運動除了減少體重外，還能提升身體的代謝率。

3. 精神調理：保持樂觀的心態，不要大喜大悲，也不要隨意發脾氣。

生活中遇到不開心的事要學會疏解、找到放鬆的方法。

4. 睡眠調理：

睡眠不充足很容易引起內分泌失調，因此，每天保證7小時的睡眠，按時起床和睡眠，維持正常的生物鐘。

5.常按摩

正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

每天看電視的時候可以順便拍打四肢、揉揉腰背，輕輕鬆鬆就能改善內分泌。

最後，需要提醒的是，內分泌紊亂雖然看不見摸不著，但長期不重視，也可能導致嚴重疾病。

因此，當你的身體通過各種異常表現向你發出警報時，你要及時改正自己的壞習慣。

在最後祝每一個姐妹都能做一個身材好、皮膚好、脾氣好、夫妻生活也和諧的人。

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