事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛

女人腎虛十大症狀

一：黃褐斑

分析：腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

注意：避免日光曝曬，保持心情愉快。

二：黑眼圈

分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

注意：不能熬夜

三：怕冷

分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、當歸進行進補。

四：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。

沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。

腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

注意：如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。

冬天可用人參粉，阿膠做成膏滋服用。

五：不孕

分析：腎陽不足，不能攝精成孕。

常伴有月經色淡，腰酸痛楚、頭暈、怕冷、疲

憊、乏力等症狀。

注意：如果是先天性生缺陷者，藥物不能奏效。

六：腰酸痛

分析：中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

注意：可常做一些按摩，針灸。

七：骨質疏鬆

分析：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

注意：平時可我食含鈣量高的食物，如骨頭湯等。

八：口乾唇燥

分析：中醫認為腎為水之本，腎虛會導致體內水份分布不平衡，因此腎虛會出現口乾唇燥。

同時常伴有血糖升高等症狀。

注意：要經常檢查血糖。

九：夜尿清長

分析：腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。

注意：要檢查腎功能，以防出現腎功能衰竭。

十：烘熱出汗

分析：卵巢功能衰退後出現烘熱，出汗，心悸等更年期綜合症，中醫認為腎氣衰是其根本。

注意：烘熱，出汗、心悸有可能是甲亢引起、因此要做檢查排甲亢可能。

腎是女人健康與美麗的發動機。

據了解，腎虛經常在那些白領女性、或者女企業家身上出現。

針對女性腎虛，主要方法是補氣血。

腎虛可以給女性帶來很多的麻煩，要多加注意。

表現一：讓更年期早早現身

一般女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。

久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

補救措施：

休息非常重要，當然還應該多運動。

平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳很有效。

這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。

表現二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。

分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。

至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施：

睡前少喝水。

做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

表現三：失眠、注意力不集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。

此外還常常感到腰膝酸軟。

分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

補救措施：

巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。

另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

表現四：破壞「媽媽之夢」

不相信？由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！

分析：中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。

如果腎精不足，就會影響生殖能力。

再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。

補救措施：

可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。

表現五：你變胖、變胖、再變胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。

所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

腎陽虛：

主症：腰膝酸痛，畏寒肢冷，性慾減退，舌質胖大，苔白，脈沉。

次症：精神不振，夜尿頻多，下肢浮腫，氣短而喘，大便溏，脫髮。

腎陰虛：

主症：腰膝酸痛，五心煩熱，舌質紅，脈細數。

次症：性慾減退，頭暈，耳鳴，耳聾，盜汗，口乾咽燥，大便秘結。

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腎陰陽虛的區別

腎陽虛:的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。

腎陰虛:的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。

有目的的選擇食物首先要進行中醫的辯證，腎陰虛的病人如果服用了補腎陽虛藥的食品肯定適得其反。

服鹿鞭、牛鞭、羊肉的時候要觀察有沒有上火的表現，如果自己內熱特別重就不要吃這些大熱之品，往往會造成很多不好的情況。

同時要看看自己的消化功能，如果消化功能不好也不要吃。

肉類難消化，增加自己的腹滿腹脹表現在舌苔有黏膩感。

另外腎陽虛的病人不要吃寒性食品，像螃蟹、柿子、黃瓜、蓮藕。

腎陽虛的病人代表著人體的機能比較低下，會老覺得怕冷，再吃涼性食物使得本身的陽性更不足。

這類人冷飲也要少吃。

腎陰虛---陽虛的表現與區別

手腳涼、怕冷，而不是渾身燥熱，其他的症狀也符合腎陰虛。

吃六味地黃丸。

節制性生活，節慾保精是治此病的無上法寶。

再者看看下面知識，願它對你有用。

1.什麼是腎虛？

中醫專家對腎虛做了如下說明：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。

當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛，表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄，女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細數等表現。

而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現為面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。

從這些症狀來看，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對腎的調補在人體生命活動中占有極為重要的位置。

2.腎虛的種類：

中醫認為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

3.腎虛的症狀：

傳統醫學所講的「腎虛」概念中的「腎」，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。

「腎虛症狀」也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。

所以，腎虛的症狀很多，概括如下:

腎虛的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的症狀在情志方面表現為:情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈,易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的症狀在意志方面表現為； 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的症狀在性功能方面表現為:性功能降低,男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

腎虛的症狀在泌尿方面表現為: 尿頻,尿等待,小便清長等症狀。

腎虛的症狀還可能有:早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

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