這6個辦法能讓你生出孩子信不信！用這些方法能讓老婆懷孕

對於當今的夫婦來說，懷孕的問題變得越來越普遍了呢。

閱讀這篇文章，可以帶你找到提高男性生育能力和自然增加精子數量的方法哦，同時還能了解到生活中什麼因素可以影響到男性的生育能力呢。

和二十年前相比，我的診所中出現的不孕不育的夫妻的案例與日俱增。

有15%的夫妻受不孕不育問題的困擾，並且這個數字仍在不斷增長。

不孕不育的意思就是，在一年中定期不用避孕措施的性交之後還沒有懷上寶寶。

40%的情況下，不孕的問題要怪男人們。

現代醫學已經發展出了能幫助不孕不育夫婦懷孕的技術，補藥也有助於提高男性的生育能力和精子的產生數量。

在嘗試自然療法之前，排除任何潛在的可治療的醫療條件是很重要的。

增加精子數量

精子數量平均在每立方厘米1.23億至3.5億之間，患少精子症的在每立方厘米4000萬以下。

精子數量少或精子活力差可能歸咎於環境毒素，如化學品，輻射，藥物，重金屬接觸，吸菸，過量飲酒，街頭吸毒和污染。

加熱也會減少精子產生哦。

洗熱水澡、久坐、穿收縮睪丸的緊身內衣都會長時間提高身體溫度，抑制精子的產生哦。

據報導，抗潰瘍藥物西咪替丁和雷尼替丁均可減少精子數量並產生陽痿。

2.減少接觸化學品

平均來看，現在男人精液里的精子只有五十年前男人的一半，而且質量要更差呢。

這被認為是由於接觸與雌激素作用相似的異雌激素（如多氯聯苯，滴滴涕，二惡英，其他農藥，塑料和工業污染物）引起的。

不過別害怕，你可以通過如下方式避免或最小化異雌性激素的影響：

（1）不要使用像塑料瓶、塑料袋和塑料器皿這樣的塑料容器存放食物哦

（2）使用不含氯的辦公用紙產品更好呢

（3）只使用非漂白咖啡過濾器，紙張，餐巾紙和衛生紙，這樣可以減少接觸二惡英呢

（4）不要使用氯化自來水，氯漂白劑和其他氯化產品;用過氧化氫替代會更好哦

（5）儘可能多吃有機食品，這樣可以避免殺蟲劑和除草劑的毒害呦

（6）不要使用化學合成的除臭劑和化妝品;儘可能只使用有機產品會更好呢

（7）不要吃激素含量高的動物產品，特別是傳統的牛奶和奶製品，雞肉，牛肉和豬肉

（8）酒精和咖啡因要少碰啦

（9）不要用油炸，炭烤或燒烤烹飪食物

（10）要多吃富含抗氧化劑（胡蘿蔔素，維生素A，C，E和硒）的食物，比如綠葉蔬菜，羽衣甘藍，胡蘿蔔，柑橘，西蘭花，花椰菜和山藥

3.改善飲食習慣

多吃新鮮的水果、蔬菜、全穀物和豆類有助於提高生育能力哦。

還要注意遠離菸草，精製碳水化合物，咖啡，茶，酒和含有人工添加劑的食物。

要保持你的理想體重。

缺少食物會導致男性的性慾減退，並且改變生殖組織結構，進而導致不育呢。

但另一方面，肥胖也是與精子缺乏和性無能相關的哦，這可能是因為睪丸附近過多的脂肪提高了溫度，抑制了精子形成。

4.定期鍛鍊身體

根據美國生殖醫學會的說法，定期運動（每周五次，每次至少45分鐘）和健康的飲食可以將體重保持在正常水平，並且能緩解壓力和焦慮，進而可以提高生育能力哦。

但是過量的運動（馬拉松和相關的訓練）可能導致不孕不育，因為它可能導致女性閉經（沒有月經）和男性精子數量減少。

如果你不確定什麼運動是最適合你的，就去找一個私人教練吧。

他（她）會為你制定運動方案，讓你的體重和健康水平保持在理想狀態的。

5.服用營養補充劑

對男性來說，想要提高生育能力，最重要的營養元素補充就是維他命c和鋅。

維他命c（每天2000到6000毫克），可以讓精子不會抱團或者粘在一起哦，這樣會提高懷孕的可能性呢。

鋅的補充（每天100到200毫克）已被證明可以增加睪酮水平、精子數量和精子活性。

像牡蠣，器官肉，瘦牛肉，火雞，羊肉，鯡魚，小麥胚芽，豆類和堅果等，都是富含鋅的食物呢。

精氨酸是人體消化蛋白質產生的胺基酸，在精子頭部就有很多精氨酸。

儘管精氨酸在加拿大不能作為補充劑，但它已被證明對改善精子缺乏和精子活性差有幫助哦。

高劑量的精氨酸也是一種強大的動脈擴張器，更有助於雄起。

富含精氨酸的食物包括堅果，巧克力，肉類，家禽，魚類和奶製品等。

已顯示可提高精子數量的其他營養素包括必需脂肪酸（每日9至12克），鉻（每日1000微克），硒（每日200微克），銅（每日2毫克），維生素E（每日800 IU），輔酶Q10（每日400毫克）和B-複合維生素（每日50毫克），尤其是維生素B12（每日1000毫克）。

6.嘗試用草藥提高男性的生育能力

下文列出的草藥可能對於勃起，提高性慾，性器官血流量和性健康很有效果，而且幾乎沒有副作用哦：

（1）人參（高麗參）：500毫克，每日1至3粒

（2）鋸棕櫚漿果：80毫克，每日1至2粒

（3）巴西ЧЧ木：500毫克，每日3至6粒膠囊

（4）銀杏葉提取物：250毫克，每日1至3粒膠囊

（5）紅景天：500毫克，每日1至3粒膠囊

（6）肉豆蔻：500毫克，每日1粒

（7）角質山羊雜草：500毫克，每日1粒

（8）麋鹿茸天鵝絨：500毫克，每日1至3粒膠囊

（9）刺蒺藜：500毫克，每日1至3粒膠囊

由於精子形成需要近三個月，所以營養補充計劃起作用也至少需要三個月的時間哦。

男性不育的原因：

（1）睪丸產生的精子不足

（2）精子活力差

（3）精索靜脈曲張（陰囊擴張的靜脈）

（4）隱睪丸/睪丸

（5）過量接觸異雌激素（環境雌激素）

（6）附睪傳染病（精子儲存管），睪丸，精囊，尿道，攝護腺或輸精管;良性攝護腺肥大（腫大）

（7）影響下丘腦，垂體，甲狀腺，腎上腺和睪丸的內分泌（腺）疾病（例如低DHEA和低睪酮水平）

（8）先天性畸形

（9）尿道狹窄

（10）營養不良，尤其是蛋白質缺乏症

關於不孕不育的統計數據：

（1）所有男性中有10％至20％精子數量較少

（2）所有男性中有2％至3％完全不育，完全沒有精子

（3）不孕症影響至少15％的育齡人口，其中大約40％的病例歸因於男性

（4）百分之八十五的不孕症會用常規藥物（合成激素）或手術治療，以修復患病的生殖器官

（5）不到5％的不孕夫婦會嘗試體外受精，其成功率為10％至20％，每次嘗試需要10,000美元呢