女人七宗罪：別讓自己在一次次姨媽中默默老去！

每次姨媽，都是一次反思人生的機會。

女人，你可以選擇矯情、作死、裝嗶，也可以選擇妥協、律己、懵嗶。

可是你如果讀不懂你的月經，那只不過就是在一次又一次姨媽中默默的老去。

希望你能明白下面這些事情對姨媽產生的影響，每次月經都關注一下有沒有變化，即時的調整或者調理自己。

罪魁禍首——不良情緒

人生精彩、姨媽安好取決於你是不是有一顆強大的內心，因為不管過錯是誰的，情緒永遠是自己的。

人生好像是寫死的，你要受的刺激就是那麼多，關鍵是你能不能調節、控制、緩衝去承載一個從量變到質變的過程。

中醫講肝的疏泄功能失常，可引起情志活動的異常，而強烈或持久的情志刺激，亦可影響肝氣的疏泄，而女子的排卵與月經來潮，與肝氣的疏泄功能密切相關。

現代醫學認為月經周期的調節是由下丘腦一垂體一卵巢軸共同協調作用下完成的，長期不良情志通過影響下丘腦的正常功能，導致性腺軸功能素亂，引發月經問題。

二宗罪——飲食無節制

平素過食肥甘厚膩之物，容易損傷脾胃。

「脾胃為後天之本」，水谷精微由脾胃所化生，若脾被損傷，則其功能減退，可導致精血不足。

「女子以血為本」，精血虧少，則血海不能按時充盈，導致月經延後、量少、稀薄。

過食寒涼食品，則易損傷陽氣，脾腎陽虛，則不能運化水濕，導致痰濕壅滯，痰濕壅阻胞脈胞絡，則血海不能如期滿溢，導致月經延後。

過食辛辣之物，導致濕熱留滯，濕熱之邪壅滯胞宮脈絡，影響氣血的正常運行。

三宗罪——不按時睡覺

睡覺是在為生命蓄積能量。

《黃帝內經》:「人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。

」這說明生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地蓄積起來，通過肝的作用不斷滿足生命活動的需要。

女子以「肝為先天」，睡眠質量的好壞可以通過肝的功能來影響女子的正常生殖功能。

四宗罪——缺乏運動

對於久坐不動的女生氣血的正常運行需要經常運動。

這樣體內氣血和調，血液運行暢通，則經候如常。

而缺乏運動鍛鍊的女性，氣血易於壅滯，導致沖任阻滯。

五宗罪——吸菸飲酒

據調查，煙霧中的某些成分和酒水中所含的乙醇可以千擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。

每天吸菸1包以上或飲高度白酒100mg以上的女性中，月經不調者是不吸菸、不喝酒女性的3倍。

六宗罪——減肥

少女的脂肪至少達到體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪分布至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。

若進食減少，致使機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，則雌激素合成障礙而影響月經，導致月經量少，甚至閉經。

七宗罪——經期寒冷剌激

女人怕涼，任何一個地方受了涼，寒氣都會走向子宮。

特別是經期，血得寒則凝。

經期女性抵抗力下降，此時若感寒、冒雨、涉水、飲生冷食物等，則寒邪極易客於沖任、胞宮，寒與血搏，血為寒凝，運行濕滯，沖任欠通，發生月經問題。

每次姨媽的苦難，都是「自傷」的懺悔。

更重要的是，你何時開始「贖罪」？