女人月經不調是怎麼引起的呢？女性月經不調應該怎麼調理才好？

隨著社會的發展，人們普遍感到精神壓力特別大，尤其是年輕的上班一族，既要忙於工作，還要照顧家庭和孩子，所以說每天都感覺身心疲憊，有時還會出現月經不調的亞健康狀況。

如果女人一旦出現月經不調，容易導致經量過大或太少，還容易經起乳房脹痛或是膚色暗沉等現象，那麼這是怎麼引起的呢?而且女性月經不調應該怎麼調理才好?

女人月經不調要如何調理呢？

1、保持精神愉快。

避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有輕微下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內褲勤洗勤換。

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

3、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

4、注意飲食習慣。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標誌。

許多婦女發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。

豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

01情緒異常引起月經失調 情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

02寒冷刺激引起月經過少甚至閉經 起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

03節食引起月經不調 過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

04嗜菸酒引起月經不調 嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。

每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。

故婦女應不吸菸，少飲酒。

05婦科病引起月經不調

1、局部--即於它本身的因素引起。

常見的有子宮肌瘤特別是子宮粘膜下肌瘤，即使是體積較小的肌瘤，也會引起月經 月經失調過多;其次是子宮腺肌症和盆腔子宮內股異位症。

由於子宮內膜向子宮肌壁生長、子宮增大等因素，月經量往往較多。

2、全身性因素主要是機體處於高雌激素狀態時，引起單純性的月經過多。

3、其他原因有:①血液病，像血小板減少、凝血功能不良等出血性疾病;②肝病、高血壓、糖尿病等導致血管脆性增大、凝血不良;③分娩後或流產後的第一次月經量可能偏多;④使用激素、抗凝血藥物等也會造成一次性月經量過多。

凡月經量多，都要查找原因，以免造成慢性失血性貧血而危害健康。

06內分泌功能失調引起:主要是下後腦--生茶杯 -卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

器質病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎症，腫瘤及發育異常，營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺，腎上腺皮持功能異常，糖尿病，席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等，使用治療精神病的藥物;內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調，某些職業如長跑運動員容易出現閉經，此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除上述的各種器質性原因。

月經失調圖冊壓力:正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

貪涼:女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

電磁波:各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

便秘:便秘可能會引起女性月經紊亂。

直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮則向後傾斜。

如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。

濫用藥:濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。

因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

吸菸:菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

每天吸菸1包以上的女性，月經不調者是不吸菸婦女的3倍。

蹦迪:噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響 。

月經失調中醫病理原因

月經不調機理在於氣血失於調節而導致血海蓄溢失常，其病因多由於肝氣鬱滯或者腎氣虛衰所致。

而以肝鬱為主，肝為腎之子，肝氣鬱滯，疏泄失調，子病及母，使腎氣的閉藏失司，故常發展為肝腎同病。

1.肝鬱:肝藏血，主疏泄，司血海，肝氣條達，疏泄正常，血海按時滿溢，則月經周期正常。

若情志抑鬱，或忿怒傷肝，以至疏泄失司，氣血失調，血海蓄溢失常，如疏泄過度，則月經先期而至，疏泄不及，則月經後期而來。

2.腎虛:素體腎氣不足，或年少腎氣未充，或久病失養，或多產房勞，損傷腎氣，或老年腎氣漸衰，使腎氣虧損，藏泄使司，沖任失調，血海蓄溢失常，以至月經周期紊亂。

以上給大家講了女性健康常識，朋友們肯定明白了月經不調是哪幾方面原因引起的，而且這裡也為女性介紹了月經不調時應當怎麼調理，這些具體方法大家可以嘗試一下，肯定能夠對女性的月經不調帶來一定的幫助。

由於月經不調給身體帶來許多潛在的危害，所以女性應重視起來，為了避免月經不調疾病，朋友們應當從飲食、作息以及情緒等多方面注意。