痛經來了，學會這幾招緩解疼痛！

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痛經的發生與沖任、胞宮的周期性生理變化密切相關。

主要病機在於邪氣內伏或精血素虧，更值經期前後，沖任二脈氣血的生理變化急驟，導致胞宮的氣血運行不暢，「不通則痛」，或胞宮失於濡養，「不榮則痛」，故使痛經發作。

女性月經前後和月經期間，如受寒涼侵襲，或情志鬱悶，緊張，或運動過度，生殖器官有炎症，病變等都會導致痛經。

輕者，小腹及腰部隱約陣痛，重者小腹疼痛劇烈，腰部有強烈墜脹感，甚至伴有面色蒼白冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐等症狀。

一般的痛經不僅與子宮體，宮頸的發育狀況有關，還與生活習慣，精神壓力，情緒等因素有關。

其病因時外感風寒，情志不暢或者體虛勞倦導致的氣滯血瘀，氣血虛弱。

肝腎虛損，濕熱下注。

下面小編給您支些小招緩解痛經的不適。

1、關元穴培元固本，補益下焦。

關元穴;在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

2、血海穴調血功能強大，可以把淤滯的地方給疏散開。

血海穴：髕底內側端上2寸，內股側肌隆起處。

3、三陰交穴是肝、脾、腎三陰經交會穴。

調補肝，脾，腎。

也可以調節全身的氣血，讓其循行暢通，從而達到治療痛經的效果。

三陰交穴；在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。

4、地機穴能疏通肝氣，調理脾經經氣，使氣血順和。

地機穴；在小腿內側，陰陵泉下3寸，脛骨內側緣後際。

5、商丘治療各種炎症，消炎活血。

商丘穴：在踝區，內踝前下方，舟骨粗隆與內踝尖連線中點凹陷中。

註：經期要注意保暖忌食生冷、辛辣食物。

保持心情愉快。

避免喝茶、咖啡、酒等。

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