醫生提醒，注意這4個身體變化，它們預示著更年期要來了
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每個人更年期到來的年齡各不相同，我們要如何識別更年期的到來，做好身體保健呢？下面，愛美女性網小編為你總結4個更年期的信號。
1.體重增加。
常見的是腰部和下腹增胖。
最好用飲食控制和加強鍛鍊，必要時可請營養師制訂減肥方案。
2.皮膚乾燥或瘙癢。
激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。
3.皺紋增加。
激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。
眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。
4.脫髮或頭髮變稀。
由於發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。
更年期來了一定要做好更年期保健。
1、絕經期症狀嚴重要接受治療如果絕經期症狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏鬆的表現，可以考慮激素替代療法。
但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。
2、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。
同時一日三餐要定時，減少吃零食。
適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。
建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。
另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對防衰老有好處。
3、防寒保暖隨著年齡的增長，更年期女性身體素質會不如年輕時候健朗。
所以在這種時候更年期女性一定要注意防寒保暖。
由於更年期會出現絕經現象，所以更年期女性要注意腹部保暖，腹部保暖的方式有穿厚內衣，敷暖水瓶，貼暖寶貼。
小編建議最好選擇暖寶貼，因為暖寶貼不僅方便攜帶，發熱持久，而且有一些暖寶貼還含有艾草，一些喜歡艾熏的女性朋友肯以使用暖寶貼，輕鬆收到艾熏的療效。
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