這些日常習慣會導致月經不調，你知道嗎？日常調理月經經驗分享

罪魁禍首之一：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。

同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。

☆溫馨小貼士

1.緩解精神壓力。

在工作之餘從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。

2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍首之二：貪涼

有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。

殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

☆溫馨小貼士

1.夏季多呆在室內，少吹空調少吹風，在冷氣房裡要多穿衣服。

特別是脖子後方注意保暖，避免腦袋進風頭痛。

特別提醒：痛經的女性朋友，小編建議在經期穿比較厚的內衣，或者在腹部貼一貼暖寶貼，不要以為夏季就不需要腹部保暖，因為宮寒不分季節。

暖寶貼的選擇最好是含有中草藥的。

因為這種暖寶貼不僅可以給你帶來持久溫暖還能給你一些藥物治療。

喜歡艾熏的女性朋友可以選擇含有艾草的暖寶貼，不僅使用方便還可以收到艾熏的療效。

下面這款暖寶貼小編認為質量比較好的一款，可以作為選擇的參考。

2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

罪魁禍首之三：電磁波

現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。

但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。

這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

☆溫馨小貼士

1.日常操作電腦時，要做好防護措施。

2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。

3.避免同時使用多種電器。

另外，不要把冰箱放在臥室里。

4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。