這幾大症狀提醒你，馬上就要絕經了，更年期女性注意了

絕經前的症狀有哪些

1、月經變得紊亂

2、身體潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的症狀，潮熱為一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出後寒戰。

3、心悸不適

有些女性在絕經前出現潮熱症狀的時候會同時伴有心悸及焦慮症狀，一般持續時間不長，多為數秒至數分鐘，輕者每日發作數次，重者十餘次或是更多。

更年期對於女性來說是一個非常重要的時期，除了要注意合理適量的補充雌激素外，還要在飲食與生活習慣上多注意。

在飲食上，合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。

同時一日三餐要定時，減少吃零食。

適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。

建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。

另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對防衰老有好處。

在生活習慣上，隨著年齡的增長，更年期女性身體素質會不如年輕的時候，所以要特別注意防寒保暖，特別是體寒，宮寒的女性要注意腹部保暖，可以選擇穿厚內衣，敷熱水瓶、貼暖寶貼。

喜歡艾熏的女性朋友最好選擇暖寶貼，因為很多暖寶貼中含有艾草，不僅有艾熏的效果，而且小巧輕盈，發熱持久。

對於暖寶貼的選擇，小編給大家推薦下面這款小編認為比較不好的，供大家選擇參考。