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備孕很久總是懷不上？教你這3個小辦法，讓懷孕不再是難事！

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很多男人都認為女人懷孕生子是是天職，沒有什麼難的問題，但很多女人備孕很長時間，卻一直懷不上孩子，導致心裡非常著急。

‍懷孕困難到底應該怎麼辦呢？其實可能是你沒做好下面這3點，只要做好了，就能有助於你快速懷孕！

1、找准容易受孕的時間

女人在備孕時，一定要掌握好自己的排卵期，在排卵期同房能有效提高受孕率。

如果女人月經周期很規律，那麼就能很快的找准自己的排卵期和排卵日，如果女人月經不規律需要進行數據分析，將幾個月的數據進行觀察，推算出自己到排卵期，就能有效掌握好同房的時間，也就能有效提高受孕幾率。

2、提高精子質量和數量

男人的精子質量和數量，直接決定了女人受孕的速度。

所以男人在備孕過程中，一定要將自己的身體調理好，最大程度的保障精子的質量和數量，這樣才讓精子有更強的運動能力。

所以想要儘快受孕的夫妻，除了女人要積極調理之外，男人也要積極調理，將兩個人的身體狀態調理到最好，才有利於更快的受孕成功。

3、每3天同房一次

很多備孕的夫妻著急要孩子時，就會增加自己的童裝頻率，覺得同房次數多了，懷孕的機會也會多，其實這種方式很容易導致男人精子的數量和質量降低，是不利於懷孕的。

所以最好保持三天同房一次，這是因為精子能夠存活2-3天，能確保女人體內有足夠的精子存活。

但到了排卵期時，可以適當增加同房的頻率，可以調整為兩天同房一次。

懷孕，並不是一蹴而就的事情，如果夫妻兩人在備孕半年至一年，還沒有成功受孕的話，最好去醫院做一下身體檢查，看一下自己是否有健康問題。

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