核桃與男人精子的關係
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其實經常吃核桃對男人精子有提高質量的作用，這也是從研究中得出的。
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員招募了117名21―35歲男性參試者。
所有參試者飲食模式都為典型的西方飲食。
研究人員讓一半參試者每天吃2.6盎司(約合75克)核桃，另一組參試者同樣保持正常飲食，但是不吃核桃等堅果。
大多數參試男性直接食用核桃，還有些參試男性將核桃與蘋果醬和肉桂混合或搗碎後與肉餡餅、漢堡及意大利麵調料一起食用。
如今許多存在不育的人在不斷增加，雖然不育的原因有多種多樣的，做研究的負責人表示，大約六分之一的夫婦存在不育問題，而其中40%是由於男性精子質量差所致。
核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質量。
動物和人體試驗都發現，該脂肪酸和其它多不飽和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。
核桃中的a-亞麻酸含量極豐富，是歐米伽-3脂肪酸的重要植物來源。
早期研究發現，精子數量偏少的男性在服用富含歐米伽-3脂肪酸的魚油補劑之後，精子數量明顯增加。
從以上核桃的研究中也會發現，男人飲食的重要性是一定要引起重視的，現代社會中，我們常會碰到一些夫婦不育的案例，這與男人的生活習慣也有著不可忽視的聯繫，因此，有專家建議準備要孩子的男人從現在就開始每天堅持吃核桃，對於提高精子質量是很有效的。
希望以上介紹的這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關的知識介紹請看：核桃搭配什麼吃最補腦
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