每天吃這一物或能改善男性精子質量
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研究發現，攝入富含核桃的飲食或許能夠通過降低機體脂質的過氧化作用而改善精子的質量，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何改善男性精子質量
研究發現，攝入富含核桃的飲食或許能夠通過降低機體脂質的過氧化作用而改善精子的質量，脂質過氧化作用能夠損傷精子細胞，這種細胞損傷形式會損傷精子的細胞膜，核桃主要由多不飽和脂肪酸(PUFAs)構成，一盎司核桃中含有13克的PUFAs。
研究人員就想通過研究理解富含核桃的飲食改善精子質量的機制，研究人員將健康小鼠和遺傳修飾後不育的小鼠進行隨機分配，讓小鼠攝入富含核桃的飲食或不含核桃的對照飲食，結果發現，在攝入核桃的小鼠中，健康小鼠機體的精子運動性和形態會明顯改善，而且不育小鼠機體的精子形態也會發生明顯改善，而且兩組小鼠都會表現出精子細胞脂質的過氧化作用水平的降低，然而研究者並未發現不育小鼠機體精子運動性被逆轉的效應。
在動物機體中進行研究後，研究者闡明了核桃改善精子質量的機制，同時這對於後期研究人員在人類機體中進行深入研究來探究吃核桃是否能夠真的改善人類機體的精子質量提供了新的線索和希望。
改善男性精子質量吃什麼好
1、生蚝
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。
2、雞蛋
專家建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
3、枸杞子
現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
4、西紅柿
最新的研究發現，常吃西紅柿可提高精子質量。
西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質。
番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。
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