男性想養生，常吃這種營養素
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作為人類，大多數人都會把身體的健康當做是理所當然的事情。
其實，人體的複雜是遠遠超出很多人想像的，維持一具身體的日常活動，需要的營養素也是龐大而多樣的。
對男性來說，維持身體健康，尤其離不開一種元素
維生素E是一種人體必須的營養素，一般可通過日常飲食來補充。
有時，很多女性也會額外吃一些以起到祛班美白、增強女性生育機能的作用。
相比之下，男性對此就不夠重視，飲食也往往不均衡。
其實，男人常吃維生素E是很重要的，除了增強免疫力外，還能補腎，提高生育能力。
增強免疫力
對因繁重工作而體虛疲弱的男性來說，可以通過吃維生素E的方式增強身體的免疫能力。
保護心血管
維生素E能保證血管暢通，防止血液凝固，阻止動脈粥樣硬化形成，對人體的血液循環有著良好的維護作用，可保護男性遠離心血管疾病的侵害。
補腎
除了上述功效，維E還有幫助男性補腎的作用，對中老年男性來說效果尤其好。
要知道，男性一旦過了中年，或多或少都會出現一些腎虛的現象。
平時多吃些維生素E，是可以強精補腎的。
促進生育能力
可能很多人都想不到，維生素E能促進性激素分泌。
充足的性激素，可使男子精子的數量和活力都有所增加，同時對預防男性不育症也有一定幫助。
反之，如缺乏維E，會使睪丸萎縮和上皮細胞變性，擾亂正常的受孕。
當然，凡事都有度，維E不是吃越多越好
正如其它營養元素一樣，對維E的補充不宜過多。
過量服用甚至濫用維E對身體不僅無益，反倒可能有害。
長期大劑量服用維生素E會導致人體中毒，引發唇炎、噁心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。
如果每天的服用量達到200到600毫克，更是會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等嚴重健康問題。
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