備孕二胎之寫給爸爸的話-第二章
文章推薦指數： 80 %
原標題：男性不育者日常生活中應注意什麼？
上節說到了咖啡酒精和抽菸的一些影響，今天來看影響精子質量和營養補充的部分。
首先保持陰囊內較低溫度
人類在胚胎期睪丸是在腹腔內的，隨著嬰兒的發育和娩出，睪丸就降入陰囊。
陰囊的溫度較體內溫度低2--3℃，不要使陰囊溫度上升。
對長時間靜坐工作，長途駕駛員，喜歡穿緊身褲的人，都有可使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高。
故前兩種人應該定時起來或下車活動活動，對後者來說穿寬鬆的褲子更有利於生育。
有些人陰囊表面溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當降低陰囊的溫度，這樣更有利於精子的產生。
增加營養
營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關係最為密切。
膽固醇是合成性激素的重要原料，適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內臟會有利於性激素的合成。
精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利於生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益於生精。
鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖鋅等都可以使精液質量改善。
維生素A、B、C、E，都是產生精子所必需的營養物質。
經常服用一些多種維生至少藥片，有利於補充各種成分的缺乏。
適當調節房事頻率
從科學研究中發現每天房事1次，精液質量會有所降低，隔一天精液質量就能夠保持正常。
若精液長期不予排出，精子又會在生殖道內老化而失去活力，並被其它細胞所吞噬。
因此，平時不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開始，每隔天房事1次共3次，這樣就可以使精子有機會經常在女性生殖道內等候著卵子的到來而一舉結合成功。
寫在最後的話，祝願大家都能擁有可愛的寶寶，發現問題還是要到醫院找專業的醫生！
提升精子質量的3個建議
一、飲食補充膽固醇、精氨酸和鋅1、膽固醇是合成性激素的重要原料，適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內臟會有利於性激素的合成。2、精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質...
妻子一直懷不上孩子，作為男人，是否應該先自我檢討一下呢？
最近有一個患者打電話來問我說，他和妻子結婚已經5年多了，從前年開始二人準備要小孩，就一直在備孕，但是經過了一年多的時間，可妻子的肚子就是沒有動靜，他爸媽也是有點意見了，但是他不想讓妻子先去檢查，...
代孕產子前男性不育要怎麼及時預防
男性不育症原因複雜，種類繁多，但有一些男性不育症是可以預防和避免的。男性不育的主要原因是精子數量少、精子畸形率高或活動度差以及射精功能障礙或精液輸出管道阻塞。還有就是不良生活方式和其他的多種因素...
你抽的煙、喝的酒、吃的炸雞，熬的大夜，就是你精子活力低下的元兇！
小張結婚快4年了，夫妻恩愛，性生活正常，未採取任何避孕措施，但一直沒能讓老婆懷孕，多次到醫院檢查都排除了女方的原因，最終主要問題是男方的精子數量太少，活力不夠。因為小張工作性質每天長期對著電腦...
提高男人精子質量的5大秘方 多吃五種食物提高精子質量
精子質量關係到下一代的健康，精子質量好壞非常重要，男人精子質量差，要多吃提高精子質量的食物，要多吃鋅元素含量高的食物，平時也要注意加強鍛鍊，能夠改善機體抗病能力，能夠提高精子的活動能力，下面我們...
男人少精怎麼辦？男人少精需要調整飲食
對於正值壯年的男性而言，知道男人吃什麼補精子，是孕育後代的基礎。男性的精子質量非常重要，因而了解男人吃什麼補精子的問題，可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。男人少精的原因陰囊溫度過高。睪丸中專門用...
提高精子質量男人必學10招
目錄：編者按：精子質量的好壞關係到寶寶的健康，男人們你們的精子質量如何呢?怎麼做才能提高精子質量呢?試試這十個妙招吧，提高精子質量非這些招數不可!十個妙招讓你的精子質量UP!UP!UP!一、立即...
飲食中注意這幾樣，可以提高男人精子成活率及精子質量
懷孕離不開男性的精子質量，精子質量好壞決定著寶寶的健康狀況。這樣做可以提高精子成活率及精子質量。1、 多吃富含蛋白質與精氨酸的食物含有優質蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。除了高蛋白食物之外，...
准爸爸補精強精還得這麼做
男性精液不足會影響正常的生育能力，甚至可引起不育症的發生！補精是男性備孕的關鍵，要科學補精。那麼對於男士要吃什麼才能補精呢？ 1蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有...