這個習慣居然讓男人們的精子被「熱死」了！額……
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天氣漸涼，忙碌了一天，很多人回家後會洗個舒服的熱水澡，緩解工作一天的疲勞感。
但是過高的水溫對於大多數男性來說，尤其是處於育齡期有生育要求的男性，並不是一個好的選擇。
因為，
精子不喜歡高溫。
睪丸是男性產生精子和分泌雄激素的重要器官，左右各一，呈卵圓形，表面光滑，外由陰囊包裹。
陰囊不僅作為外界屏障保護著睪丸，還有一個特別的作用，那就是通過收縮與鬆弛其表面的皺襞，起到散熱或保溫的溫度調節作用，確保睪丸處於適宜的環境。
精子的生成、成熟與正常形態及功能的維持都要求處於相對低溫的環境，正常男性陰囊內的溫度較人體基礎體溫低2℃～3℃。
熱度對精子的產生有很大程度的抑制作用。
在一定溫度條件下，男性生精上皮細胞會發生崩解及脫落，從而造成精子生成減少。
世界衛生組織曾提出局部高溫對男性生殖能力有強大破壞作用，熱應激可引起生精細胞死亡並帶來精液質量下降，且在熱應激下產生的精子DNA完整性受損，很少能夠完成受精或產生正常的胚胎。
陰囊溫度升高與精子的產量呈負相關。
高溫會造成睪丸內微環境、代謝和生化的改變，如氧耗增加及酶活性的改變等最終導致生精上皮受損，生精細胞脫落，生精細胞凋亡增加等，而這些都成為生殖障礙的誘因。
建議廣大男性朋友：
1.洗浴水溫不可過高，最好是淋浴，避免用浴缸泡澡。
2.減少泡溫泉和洗桑拿。
3.避免穿緊身褲裝。
緊身褲裝不利於陰囊散熱，同樣會導致睪丸局部溫度升高。
4.避免久坐。
久坐不利於睪丸局部血液循環，不僅會升高睪丸局部溫度，還會誘發攝護腺疾病。
文/湖南中醫藥大學第一附屬醫院
主治醫師 王帥
主任醫師 周青
責任編輯 熊恕
圖/源自網絡
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