攝護腺如何預防

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1.多飲水:多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激,長期不良的刺激對攝護腺有害,多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿:一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

3.節制性生活:不縱慾也不要禁慾,性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態,以至引起攝護腺增大,因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活 避免攝護腺反覆充血,給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對攝護腺也不利。

4.多放鬆:生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。

臨床顯示,當生活壓力減緩時,攝護腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

5.洗溫水澡:洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益,如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。

6.保持清潔:男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。

因此,堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節,另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒:不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。

8.避免磨擦:會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀,為了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9.調節生活:應儘量不飲酒,少吃辣椒 生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免使攝護腺及膀胱頸反覆充血,加重局部脹痛的感覺,由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀,所以平時宜多進食蔬菜水果,減少便秘的發生。


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