慢性攝護腺炎預防九方法：平時預防是關鍵

攝護腺炎疾病是很多男性朋友的一塊心病。

攝護腺炎疾病分為慢性跟急性，但是不管是慢性跟急性，發現了就得及時的治療，而且還要做好護理保健工作，防止變成久治不愈的頑疾。

在這裡國康君給大家講解一下慢性攝護腺炎疾病的預防和護理方法。

慢性攝護腺炎如何預防？

1、多飲水。

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。

多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。

一旦有尿意，就應該小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節制性生活。

預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是夫妻生活要適度，不縱慾也不要禁慾。

夫妻生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。

因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制夫妻生活，避免攝護腺反覆充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4、多放鬆。

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。

臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

5、洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。

如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。

男性分泌汗液較多，加之下體通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、男性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

因此，堅持清洗隱私部位是預防攝護腺炎的一個重要環節。

另外，每次同房都堅持沖洗外生殖的器官是很有必要的。

7、防止受寒。

因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。

磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、調節生活。

應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。

由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

慢性攝護腺炎的護理技巧：

1、積極的心態

慢性攝護腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之後，症狀緩解仍然不明顯。

於是，很多患者就會在心理上對治癒該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發現疾病的症狀波動，往往跟情緒和精神狀態有很大關係。

在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到症狀減輕，甚至感覺不到病痛；在情緒低落時，則感到病痛加重。

而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環，造成心情的持續低落。

所以，努力調節自己的心理狀態，保持積極的生活態度，對於很多慢性攝護腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。

2、良好的生活習慣

第一；生活上：必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。

第二，飲食上：患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。

此外，由於慢性攝護腺炎發生後，攝護腺局部鋅離子濃度的降低，會影響攝護腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。

同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。

患者應注意多飲水、勤排尿。

第三，運動上：適度的運動對於情緒的調節和身體的康復都有很好的作用。

散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以促進攝護腺局部的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的消散和吸收。

運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。

需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成攝護腺局部充血，攝護腺代謝產物堆積，攝護腺液排出受阻，而成為慢性攝護腺炎發病的主要誘因之一。

因此，患者一定要在工作的間隙保持適當的休息、適度的活動；持續騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間後再騎。

3、適度規律的性生活

不少慢性攝護腺炎患者，對夫妻生活存在顧慮，他們擔心夫妻生活會將病原體傳播給配偶，或者認為夫妻生活會加重攝護腺炎，還有一些伴有射鯨痛的患者，更對夫妻生活敬而遠之。

所以，相當一部分慢性攝護腺炎患者，過著長期禁慾的生活。

實際上，興奮使得攝護腺液分泌增加，頻繁地產生興奮而不排精，會造成攝護腺液積聚在攝護腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境和媒介。

相反，適度規律的性生活或自慰，可以排出攝護腺液，解除攝護腺液淤滯，改善局部血液循環，促進炎症的吸收和消散，有助於攝護腺正常功能的發揮和患者的康復，也有助於患者生活質量的提高和心理狀態的改善。