「腎虛」了，吃點什麼好？
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腎虛指腎臟精氣陰陽不足。
現代科學證明，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人體免疫能力降低，特別是腎臟的免疫能力降低。
因此，腎虛者平時要吃些補腎食物，針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症進行滋補。
那麼「腎虛」吃什麼好呢？
動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱。
此外，動物肝臟中含有豐富的蛋白質、多種維生素及微量元素，有滋補強壯之功。
海參 可補腎益精、滋陰壯陽。
它富含碘、鋅等微量元素，所含的黏蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚等作用。
蝦 蝦中富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品。
溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補腎壯陽，治陽痿不起。
此外，蝦肉中還含有免疫增強物質。
蠶蛹 含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。
中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
核桃仁 能潤肺健腎，無論生熟皆能治腎虛膝冷、陽痿遺精等症。
要注意痰色黃稠、痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺鼻出血者忌用。
韭菜 能溫補肝腎，助陽固精。
熟食可治腎陽虛寒的陽痿。
需要提醒的是，不同的人腎虛的原因不同，導致的種類也不同，有的是腎陽虛，有的則是腎陰虛，它們所表現出的症狀和後果也很不一樣。
因此，補腎前一定要先到正規中醫門診就診，明確病因，根據專業中醫師的建議再進行有針對的食療補腎。
│周茉/文，袁小玉/編
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