排卵期會有什麼感覺？破解女人排卵期的那點事！推薦促進排卵方法

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。

為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

女性排卵期的4個變化：

除非服用荷爾蒙避孕藥丸，女性的身體每個月都會排卵，每個月都會有以下這些微妙的生理變化。

食慾下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

性慾高漲：總體來說，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

排卵期的時候你會有什麼感覺：

1、肛門墜脹或一側下腹痛

成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。

2、排卵期出血及體溫上升

排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮出血。

同時體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找出排卵日期。

3、陰道分泌物增多

排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕滑溜，分泌物拉絲性高。

這種陰道分泌物增多一般持續2-3天，是女性最易受孕的時間。

排卵期女性朋友要注意什麼？特別是備孕的姐妹們！推薦促進排卵的方法

1、適當運動

女性進行適當的運動和鍛鍊可增強體質，只有身體好了，排卵才會變好，卵子質量才會提高。

所以如果有懷孕計劃但是排卵又不太好的女性，建議在受孕之前的前三個月先進行有規律的合理的體育鍛鍊，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。

2、避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

3、調節飲食

女性排卵不好和飲食以及生活習慣等有很大的關係，因此想要調理排卵就需要在飲食和生活方面多加注意。

首先要戒菸戒酒，不能暴飲暴食，也不能太過挑食，身體過於肥胖或者過於瘦弱都不利於排卵。

可以多食用一些阿膠，枸杞等，這些對卵巢以及卵泡發育都很有幫助。

阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，是補血聖品，阿膠補血滋陰，潤燥。

可以改善氣血虛、經期紊亂導致排卵不規律的症狀。

效果很不錯！更能幫助經血排除順暢、補血養血。

經常服用有助氣血通順。

4、保持身體健康

女性的身體沒有任何疾病，健康無比的情況下，卵子幾乎不會發生染色體變異，更不會發生排卵不好的情況，受孕幾率大，流產幾率小。

但是如果身體健康狀況不佳，則正好會相反，所以要調理排卵不好的狀況就需要保證身體健康，有疾病要儘快治療。

5、調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。

單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好「孕」。

6、不宜食用生冷冰涼食物

排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。

特別是常年手腳冰涼、月經不規律、量少、宮寒貧血的女性朋友更是要注意了，建議姐妹們在經期可以試試下面的這個艾草暖宮中藥貼，護巢暖宮，散寒驅冷，緩解痛經，給子宮卵巢一個溫暖的環境，使其規律排卵！

生活中不少女人出現不排卵的問題，以上介紹了促進排卵的方法，女人們不妨都認真看看。