男性更年期有什麼症狀表現

男性更年期有什麼症狀表現？每當我們提到「更年期」的時候都會想到中年婦女，其實，男性也會有更年期。

而男性朋友想要趕走更年期，首先需要了解其症狀。

那麼，男性更年期有什麼症狀表現？

一、男性更年期八大症狀

1、皮膚鬆弛、瘙癢

更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。

可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

2、內分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。

可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛鍊。

若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。

3、泌尿系統症狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的攝護腺增生有關。

需治療攝護腺增生，並注意飲食清淡，戒菸限酒，少食辛辣。

急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑑別。

4、性生活質量差

雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。

可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

5、精神脆弱

更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。

美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。

若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能，最好到精神科就診。

6、心血管功能不穩定

更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀；還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。

可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。

若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。

應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。

若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

8、腰腿關節痛

更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰酸腿軟等。

可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。

若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等。

二、如何改善更年期症狀

1、建立規律的生活模式。

健康飲食、睡眠，讓人體內的「生物鐘」始終處於穩定與有規律的狀態。

2、多參加社交活動，經常與朋友聊天，避免孤單、空虛與無聊。

3、減少不良的精神刺激，學會樂觀、制怒、制愁。

遇事多從歡樂、愉快的方面考慮，不想悲傷、憂恐之事。

4、協調好夫妻雙方的關係，當一方出現情緒波動等症狀時，另一方要強制自己主動謙讓。

5、對症「下藥」，適當補充營養，調理身體健康狀況。

知識擴展

為什麼人們不重視男性更年期？

其一，男性的更年症狀與女性相比，出現的時間要晚一些。

在這個年齡，不少人已經退休，退出較多社會接觸，他們的症狀被「激惹」和被人們感受的範圍就小了；加上人們會對他們的更年期症狀冠以「退休後心理失調」、「退休失落感」等新名詞，更年期因素的思考就被淡化了。

其二，男性比之女性，相對而言情緒比較穩定，自控力比較強。

尤其男性普遍不像女性那樣較易傾訴不適；不那樣較易在面色和情緒上很快反映他們的心理波動。

其三，男性不具有唯獨女性才有的月經紊亂和停經這類明顯的生理變化。

這種明顯的變化，讓人很容易與不適等聯繫起來。

如果說還有其它的話，那麼，一般臨床醫學資料和醫學教科書上均未對此做過討論和闡述，使我們因循這個題目的空白而未曾去多做探索。

這些都是男性更年期症狀長期未被人們注意的原因。