廣州市第一人民醫院泌尿外科主任醫師鄧軍洪介紹，男性進入更年期後，由於機體臟器自然衰老，下丘腦-垂體-睪丸的功能減退，雄激素每年遞減，75歲男性的睪酮水平大約還有青年男性的2/3。

中老年男性的雄激素只是部分缺乏，每位男性體內的基礎雄激素水平不同，有的人高，有的人低，每個人的衰退進程也不一樣，因此男性更年期的症狀比較分散，個體差異也大。

一般來說，男性更年期可能出現四大類症狀：一是體能、身體力量下降；二是血管舒縮症狀，比如潮熱多汗等；三是精神症狀，如容易發脾氣、健忘、抑鬱、注意力減退、焦慮等；第四類症狀則是性能力變差，比如勃起不堅、精液量、射精力度下降等。

國家人口計生委研究所男性臨床研究室調查顯示，國內外40歲以上的中老年男性中，四成以上患有中老年男性部分性雄激素缺乏症(醫學上稱為遲發性性腺功能減退症，簡稱LOH)，60歲-69歲年齡段更有56%患病。

「以上前三類症狀都不是特異性症狀，但如果40歲以上男性出現第四類症狀，也就是性能力變差，就基本可以確定是LOH了。

」鄧軍洪說。

體力下降。

男性通常認為失去力量等於丟掉了男子氣。

美國老年協會衰老健康基金會調查發現，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。

專家建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，並保證健康飲食。

北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超表示，體力差，老失眠；脾氣大，易悲觀；出汗多，常心悸；性能力下降；消化不良，多腹脹等症狀都屬於男性進入更年期的範圍。

具體來看：

○體力差，老失眠：隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。

○脾氣大，易悲觀：處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象；易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

○出汗多，常心悸：由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。

○性能力下降：雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。

○消化不良，多腹脹：男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。

退休。

退休會讓很多男人焦慮。

美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學專家勞麗·雅各布斯博士表示，男人退休後通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯繫更多。

專家建議：退休後應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網絡，充實退休後生活。

退休男人心理更脆弱。

除了身體上的疾病，退休前後，心理上的變化也很多見。

香港中文大學的一項調查顯示，退休之初，男性比女性更容易產生孤獨感，出現抑鬱、易怒、偏執等心理症狀。

北京老年心理研究所所長、中科院心理研究所研究員韓布新表示，退休，預示著原來的生活習慣、經濟收入、地位、名譽及話語權等，都將發生變化。

如不適應這種變化，就會產生各種各樣的心理障礙，如孤獨寂寞，情緒消沉，甚至出現偏離常態的行為等。

尤其是剛退休，突然閒下來，會感到無聊、鬱悶，甚至悲觀，會變得多思多慮、敏感，加上年老身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心理。

有人稱上述現象為「離退休綜合徵」。

「這其實是一種心理障礙，約25%的退休老人都可能出現該狀況。

這些不健康心理還會損害人們的生理功能，影響免疫力和內分泌系統，從而引發和加重各種疾病。

」韓布新指出，面臨退休的人可以通過四方面來克服「離退休綜合徵」：

首先，要接受退休的事實，要想得開，放得下。

儘量重新安排自己的生活，適應新的環境和生活方式，多與親人朋友溝通、多參加社交活動，使不良情緒儘快釋放或轉移。

其次，要學會知足常樂。

退休後，一些人經濟地位和社會地位下降是不可避免的，因此在精神和物質上都不要期望過高，要學會滿足。

再次，培養生活情趣和愛好。

如養花、養鳥、下棋等，使生活豐富多彩，讓鍛鍊身體與有益身心的愛好結合起來。

最後，兒女要多關心父母。

孩子們要經常給老爸老媽寫寫信、打打電話或看望他們，陪伴退休的父母走過這個階段，逐漸讓他們接受新的生活。

出行困難。

年紀大了之後，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家裡的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的淒涼感。

專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。

記性變差。

很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙症，自己無法照顧好老伴。

專家建議：只有15%的認知損傷會發展為認知障礙症，因此不必過於擔憂，有益心臟的生活方式有助於降低患認知障礙症的危險。

研究稱男人多幹家務可提升記憶能力。

伯明罕阿斯頓大學（Birmingham's Aston University）的研究人員Liana Palermo說道，男女差異可以被歸結為激素或者大腦結構方面的差異。

有研究發現，在20歲到40歲之間，男人的大腦記憶中樞會慢慢萎縮，而女人的則不會。

研究人員表示，對於男女記憶差異，一個可能的原因是，主持家務這一角色往往由女人承擔，所以，除了工作負擔外，女孩在家裡面也負擔著更多的家務。

據此，這些研究人員說，男人可以通過在家裡幫著做家務以及負擔更多的家庭責任來提高他們的記憶。

女性最害怕的5件事

失去魅力。

《Allure》雜誌對2000名美國人進行的研究顯示，女性的美在30歲時達到巔峰，41歲時開始出現衰老跡象，53歲時看起來不再「性感」，55歲即進入老年期。

隨著年齡增加，女性會出現皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部隆起等衰老現象。

女性因此擔心自己失去吸引力。

專家建議：保證充足睡眠、經常鍛鍊、笑口常開和保持社交等都會讓女性更年輕。

被單獨留在家中。

女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。

家人上班走了、老伴去世等，都會讓女性產生孤獨感。

專家建議：不要擔心老後與家人朋友的聯繫變少，增加親密度最重要。

沒錢花。

很多女性擔心自己生活來源不穩定，未來無保障。

專家建議：隨著社會保障體系的完善，老有所依和老有所養問題已經逐步得到改善，如生活遇到問題，要及時向民政部門反映。

患癌。

癌症是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。

專家建議，保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌症的兩大有效措施。

成為他人負擔。

男女都害怕成為家人負擔，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心裡就會更難受。

專家建議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當做些力所能及的事，讓他們感覺自己「有用」。