按這個穴位，可以解決男人蛋疼問題

潘明沃

中醫學博士，副主任醫師，廣東省婦幼保健院中醫科主任，廣東省婦幼保健院中醫治未病專項負責人，中醫科主任，

中國婦幼保健協會中西醫結合分會候任副主任委員，中國醫師協會中西醫結合男科專家委員會委員，廣東省醫學會中西醫結合熱病專業委員會委員。

潘明沃博士教你怎麼解決蛋疼來自友吃00:0006:57

本期主題：男人的「難言之隱」

一、男性孕前檢查的注意事項？

1.男性在孕前檢查，要注意保證規律的生活方式，要避免熬夜，要勞逸結合，適當進行體育鍛鍊，飲食要注意營養全面、均衡，多吃富含優質蛋白質的食物，儘量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

2.檢查前三天不要抽菸喝酒，不要吃油膩、糖分高的食物。

男性朋友要在計劃懷孕之前的三個月甚至半年之內戒菸戒酒，因為吸菸會引發性功能障礙，降低生育力能，影響到受孕的成功率，影響受精卵及胚胎的質量;長期的大量飲酒，會導致男性的精子數量減少，活力降低，畸形精子，影響受孕和胚胎髮育。

3.孕前檢查前3～5天不能有性生活，禁慾時間太短或太長都有可能影響精子的品質。

4.抽血要空腹，因此檢查前一天晚飯後不要在吃東西，保證在抽血前空腹8小時以上。

二、長期駕車會導致男性不育？

據最新調查顯示，駕駛汽車的男性，更輕易發生不育。

而且，研究者發現，駕車會導致陰囊溫度升高，而高溫對睪丸內的精子產生，會有不好的影響。

因為男性生殖器官很輕易受到環境的影響。

特別是久坐、高溫環境中工作的男性，輕易就會導致陰囊溫度升高，而高溫對睪丸內的精子天生會產生不利影響，導致精子數目減少，畸形精子比例增高，很容易導致不孕症。

大部分的男性不孕症，都是後天環境所致，但從外表根本無法看出來，只有進行精液診斷和檢查才能得知。

小建議：在計劃懷孕前3個月，儘量防預長時間駕駛，駕駛時不要穿牛仔褲，要穿寬鬆的褲子，坐墊上墊涼蓆，增加透氣性。

同樣對於辦公室里久坐的職員，最好選擇木椅，並每坐30分鐘到1小時，就站起來活動活動，透透氣。

三、對男人來講重要的三個穴位

1.足三里是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。

2.按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕。

3.按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

4.長按足三里，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果。

5.按摩足三里能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。

足三里屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

1.排肝毒消火氣

非常適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內向的人群，如果你是那種脾氣來得快去的也快的人群，那麼按摩太沖穴的效果就不是那麼的明顯。

2.治療耳鳴耳聾

經常對太沖穴進行按摩，對治療耳鳴耳聾具有不錯的作用。

這是因為耳鳴耳聾出現的很大一部分原因就是由於肝膽火旺所引起的，這個時候按摩太沖穴能夠令身體更加的耳聰目明，同時還具有清肝瀉火的功效。

3.治療昏厥

對太沖穴進行刺激，能夠很好的調節身體中陰陽之氣逆亂的情況，對於昏厥有很好的治療作用，經常按摩還能夠引氣下行，醒腦開竅。

1、緩解治療頭痛、目眩、牙痛、咽喉腫痛、氣喘、支氣管炎、耳聾、耳鳴、消渴等

2、緩解治療女性生理不順、月經不調、腎臟病、小便頻數、乳腺炎、增強興功能等

3、緩解治療關節炎、風濕痛、腰脊痛、下肢厥冷、腰肌勞損、手腳冰涼、手腳無力等

4、緩解治療精力不濟、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚等

四、如何提高精子質量？

1.可吃富含鋅的食物

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。

在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

2.可吃富含高蛋白質的食物

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。

此外，如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

3.可吃富含維生素的食物

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力都是不可缺乏的重要物質。

這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。

4.乾果類食物

核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對攝護腺很有好處。

此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進炎症排出,預防泌尿系感染。

5.適當的運動鍛鍊

除了合適的吃，適當的運動也是有必要的。

運動方式選擇適合自己的。

身體的調理需要時間，用心體會，堅持下去,就能看到成效。

友吃，你的膳食養生專家！