如何在排卵期「一擊即中」？這幾個技巧，夫妻倆該事先了解

2020-08-21

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對於月經周期比較準時的女性來說，在下次月經來潮前14天左右是排卵日，排卵日的前5天和後4天統稱為排卵期。

我們都知道，女性在排卵期同房，受孕的幾率會變高。

不少需要備孕的夫妻也會選擇在排卵期增加同房的次數，務求「一擊即中」，但是有的時候，結果卻不遂人願，這到底是哪裡出問題了呢？有什麼技巧可以提高「擊中率」呢？

排卵期沒懷上是什麼原因？

首先，排卵期同房也並非一定就能保證懷孕，因為想要成功懷孕必須滿足一些條件，男方要有正常的精子，女方有正常卵子；精子和卵子在輸卵管相遇並結合成受精卵，到達宮腔；子宮內膜與子宮內環境良好，可以讓受精卵順利著床。

如果只是嘗試了一兩個月沒有懷上，大可以先不用緊張，因為這跟很多因素有關係，比如雙方的情緒緊張、女方內分泌紊亂導致排卵期延後或者提前、男方精子質量不高都有可能。

一般來說，育齡階段的夫婦，如果沒有採取任何避孕措施，並且有過正常性生活，一年內沒有成功懷孕的，才考慮為不孕不育，需要去醫院檢查。

排卵期什麼時候同房最易懷孕？

排卵期前後統共10天左右，但是相對來說比較容易受孕的時間是排卵前3天到排卵後1天。

正常女性每個月就排出1-2枚成熟的卵子，卵子排出後，存活的時間僅有12-24小時；而同房後，精子在女性生殖道內存活的時間有1-3天。

所以這個排卵日前3後1是受孕更加容易的時間段。

如何知道是排卵期？

一般來講，除了根據月經周期推算排卵期之外，女性還可以通過觀察白帶以及測量體溫等方法判斷自己的排卵期。

一般來講，女性排卵期的時候白帶分泌量明顯增多，而且會呈清澈透明狀，可拉絲；此外排卵期的基礎體溫會比平時高0.3℃-0.5℃。

想要更加嚴謹還可以通過排卵試紙的方法來監測，當促黃體生成素上升到最高點的時候，之後的12-24小時卵巢就會排卵。

排卵期同房越多越好？

有的夫妻想要備孕，因此在排卵期就頻繁進行性生活，但是次數過多反而降低受孕的可能性。

因為次數過多，男性的精子數量和質量也會降低，如果排卵的時候沒有遇到高質量的精子，就無法結合成受精卵。

因此，不建議同房次數過多。

此外，夫妻備孕之前最好先做一下體檢了解一下自己的身體情況，備孕期間要保持心情放鬆，別在同房的時候刻意想著「造人」計劃，這種緊張焦慮的情緒也會使受孕的幾率降低。

同時，為了順利生下一個健康聰明的寶寶，夫妻雙方在日常飲食中都可以補充相應的營養，比如男性可以多吃核桃、山藥、紫菜、海產品等，補充鎂、鈣、鋅和精氨酸；女性可以多吃新鮮水果、豆類、海藻類食品，以提高精子和卵子的質量。

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2020-08-20

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